Masennus ei ikinä parane yhdessä yössä, mutta sitä voi kuitenkin hallita. Parhaita keinoja ovat terapia ja lääkitys, jos ne vain sopivat masentuneen terveydelle. Kysyimme masentuneilta keinoja, joita voi myös kokeilla itse.
Me kaikki ahdistumme joskus. Ahdistus on se levoton tunne, jonka koet jännittävän tilaisuuden, kuten treffien, työhaastattelun tai muuton yhteydessä. Kätesi hikoavat, sydämesi pamppailee ja tilanne on kaikin puolin vaikea. Jos koet itsesi ahdistuneeksi, muista nämä 10 asiaa.
Porkkanat parantavat hämäränäköä ja aterioiden väliin jättäminen auttaa laihduttamisessa. Tämänkaltaisiin myytteihin uskoo yllättävän moni, mutta pitävätkö ne oikeasti paikkansa?
Haluatko elää terveellisemmin, mutta täydellinen elämänmuutos tuntuu tässä kohtaa hankalalta? Tunnetuilta ravitsemusterapeuteilta kysyttiin, millä yhdellä muutoksella ihminen voi eniten vaikuttaa terveyteensä ja hyvinvointiinsa tässä heidän vastauksiaan.
