Terveys & Hyvinvointi

Mindfulness tehokkuuden lisääjänä – kuinka rentoutua ja pysyä skarppina samaan aikaan

Jos olet koskaan tuntenut olosi voimattomaksi tehtävälistasi edessä, kamppaillut häiriötekijöiden kanssa tai toivonut lisää tunteja vuorokauteen, mindfulnessin sisällyttäminen päivärutiiniisi voi olla pelastuksesi.

10 asiaa, joissa ei ole introverttien mielestä järkeä

Jos olet introvertti, niin näitä asioita et vain yksinkertaisesti käsitä.

Helpot vinkit painonpudotukseen 

Laihduttamisen ei tarvitse tuntua työltä. Yksinkertaisilla muutoksilla elämäntyyliin voi jo saavuttaa merkittäviä tuloksia.

Unenpuute aiheuttaa isoja haasteita – tunnistatko tämän kierteen

Tuore tutkimus väittää, että unettomien on vaikeampaa päästä yli negatiivisista ajatuksista. Lue lisää.

Naisten muistin rappeutuminen voi alkaa jo hyvin aikaisin

Tuoreen tutkimuksen mukaan naisten muisti ja kyky ajatella nopeasti saattavat heiketä jo luultua aiemmin. Lue lisää.

Tiesitkö nämä asiat tutusta särkylääkkeestä?

Särkylääke aspiriini eli asetyylisalisyylihappo on yksi maailman yleisimmistä lääkkeistä, mutta moni ei silti tiedä siitä paljoakaan. Tässä muutama fakta jotka jokaisen tulisi siitä tietää!

Verenpaineelle ystävälliset ruoka-aineet – suosi näitä

Onko verenpaineesi koholla? Louisville Metabolic and Atherosclerosis Research Center on saattanut löytää pienen ja makean avun ongelmaasi ­- rusinat.

Opettele näistä huonoista tottumuksista pois ennen kuin täytät 40

Nämä huonot tavat kannattaa karistaa pois ennenkuin ikää tulee liikaa.

Näin pääset eroon vatsamakkaroistasi

Voit aina kiinteyttää vatsalihaksiasi tekemällä vatsarutistuksia ja laihduttaa dieettien avulla, mutta näillä keinoin et välttämättä pääse ollenkaan eroon vatsasi rasvoista. Vatsarutistukset voivat auttaa pinnallisesti, mutta parhaiten pääset eroon vatsamakkaroista erilaisilla harjoitusmuodoilla ja elämäntavoilla.

Nämä fyysiset ja henkiset tekijät vaikuttavat halukkuuteen

Jos libidosi ei ole enää ennallaan, saattaa jostakin seuraavista tekijöistä löytyä syy.