Leipominen tekee hyvää mielenterveydelle – 5 hyvää syytä

Leipominen on muutakin kuin herkullinen harrastus. Se on terapiaa, jolla on positiivisia vaikutuksia mielenterveydelle. Lue lisää.

Tiedosta nämä lihottavat juomatottumukset ja vältä lisäkilot

Painonhallinnassa ja –pudotuksessa tulee ruoan lisäksi muistaa juomistavat.

Näitä virheitä kannattaa välttää kaloreita vähentäessä

Miten kaloreita kannattaa vähentää? Mihin kannattaa erityisesti kiinnittää huomiota?

4 merkkiä siitä, että käytät liikaa suolaa

Tunnista liiallisen suolan aiheuttamat oireet ja tiedä lähteet. Kohti parempaa oloa!

Sopivat välipalat kevyen ja raskaan voimatreenin päätteeksi

Näistä eväistä saat ravintoaineita ja energiaa oikeassa suhteessa.

Vähäkalorinen aamiainen – 12 hyvää vinkkiä

Ota aamiainen kevyemmin, niin onnistut paremmin painonpudottamisessa.