Terveys & Hyvinvointi

12 ruokaa ja juomaa, jotka alentavat kolesterolia

Ota nämä ruoat osaksi ruoakvaliota ja pidä kolesteroli alhaalla. Katso lista.

Muuttamalla näitä 12 asiaa kasvatat itsevarmuuttasi

Itsevarmat ihmiset pärjäävät tutkitusti paremmin työelämässä ja tienaavat muita enemmän. Omaksumalla nämä 12 tapaa sinäkin pääset lähemmäs itsevarmaa elämää.

Tuntuuko juokseminen hankalalta? – Kokeile näitä vinkkejä!

Haluaisitko aloittaa lenkkeilyn, mutta alku tuntuu hankalalta? Älä huoli, nämä viisi vinkkiä tekevät juoksuharrastuksen aloittamisesta helpomman tuntuista!

Syötkö riittävästi vihanneksia ja hedelmiä? – näin monta annosta ihminen tarvitsee päivässä

Tiedätkö sen tunteen, kun olet juuri saanut viidennen annoksesi syötyä? Tuntuu, kuin olisit kuolematon ja voisit elää ikuisesti. Tiedemiehet palauttavat meidät kuitenkin tässäkin asiassa maan pinnalle. Lue lisää.

Joka päivä kannattaa hymyillä – Tässä 11 syytä miksi

Olit sitten noussut väärällä jalalla sängystä, myöhästynyt aamubussista tai tapellut rakkaasi kanssa - hymyily ei aina todellakaan ole helppoa. Mutta kun päätät hymyillä, alkaa tapahtua iloisia muutoksia sisäisesti sekä ulkoisesti. Hymyssä on todellakin voimaa - kunhan muistat jakaa ne muun maailman kanssa.

15 ruokaa, jotka sisältävät yllättävän paljon kuituja.

Kuitujen nauttiminen ei koskaan ole huono idea. Tämä tärkeä ravintoaine on tärkeä osa jokaista terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Kuidut auttavat ruoansulatusjärjestelmää toimimaan säännöllisesti, pitävät verensokerin tasapainossa ja pitävät sydämen terveenä. Tästä kaikesta huolimatta kuitujen nauttiminen ei ole kovin helppoa. Suositeltu päiväannos on naisilla 25 g, joka ei välttämättä kaikilla täyty. Tässä muutama ruoka, jotka ovat loistava vaihtoehto raaka-aineeksi ruoanlaittoon. Tutustu näihin kuitupommeihin alla olevan listan avulla!

6 outoa merkkiä siitä, että saatat sairastaa refluksitautia

Asiantuntijoiden mukaan refluksitauti – tauti jossa vatsahapot kuplivat ylös ruokatorveesi ja kurkkuusi – on yksi yleisimmistä tauteja. Lue lisää.

5 todella hyvää syytä syödä enemmän avokadoa

Avokado on erittäin monipuolinen hedelmä, joka sopii mainiosti niin pizzan täytteeksi, leivän päälle voin korvikkeeksi tai herkutteluun sellaisenaan. Tässä vielä 4 syytä lisää, miksi avokadoa kannattaa kaupasta napata matkaan. Lue lisää alta!

Vetävätkö vastakohdat todellakin toisiaan puoleensa?

Tiedätkö sen tunteen, kun haluisit vain käydä treffeillä itsesi kanssa? Siinä ei ole nimittäin mitään kummallista, kertoo tiede.

4 syytä miksi suklaa voi olla hyväksi terveydelle

Suklaan syömisestä on turha potea huonoa omatuntoa, varsinkin jos määrät pysyvät kohtuullisella tasolla. Tässä 4 syytä, miksi suklaan syöminen voi oikeasti olla hyväksi terveydelle. Lue lisää alta!