Terveys & Hyvinvointi

Miten saavuttaa terveellinen ruokavalio – Vinkit onnistumiseen

Jos ravitsemus ei ole kunnossa, ei työt ja opinnot suju, eikä jaksaminen välttämättä riitä myöskään harrastusten parissa viihtymiseen.

Paranna aivojesi suorituskykyä ravitsemuksella

Yksi parhaimpia askelmia kohti terveellisempää elämää sekä parempia unia on ruokavalion muokkaaminen terveelliseksi.

Raskaana olevien naisten kannattaa syödä hedelmiä – Lapsesta voi tulla viisaampi

Albertan yliopiston teettämän tutkimuksen mukaan odottavien äitien kannattaisi keskittyä enemmän välipalojensa laatuun.

5 Ruokamyyttiä, jotka hämäävät jopa ammattilaisia

Ruokatietoutta tuutataan korviimme ja silmiimme nykyään joka tuutista, joten on helppoa mennä sekaisin siitä, mitä oikein kannattaa syödä ja milloin.

10 terveellistä syytä puristaa sitruunoita

Sitruunat eivät vain lisää raikasta makua erilaisiin aterioihin, vaan myös tekevät kantavat lukemattomia terveellisiä ominaisuuksia mukanaan.

Etsitkö halpoja superfoodeja? – Tässä 5 parasta vaihtoehtoa

Terveellisten ruokien ei välttämättä tarvitse olla kalliita!

Näin kananmunat edistävät terveyttäsi

Kananmuna on tärkeä ja monimuotoinen ainesosa ruoanlaittoon ja erityisesti leivontaan. Sekä valkuainen että keltuainen sisältävät runsaasti ravinteita - proteiineja, vitamiineja sekä mineraaleja.

7 Oikeasti epäterveellistä “terveysruokaa”

Pyritkö laihduttamaan, mutta kilot eivät tunnu karisevan? Syy voi olla näissä petollisissa ruoissa.

6 tapaa pienentää riskiä sairastua rintasyöpään

Näillä elintapoihin liittyviä tavoilla on merkittävä rooli - Syö, juo ja liiku oikein. Lue lisää.

5 raaka-ainetta, joilla on yllättäviä terveysvaikutuksia

Monilla juomilla ja ruuilla on terveydellisiä vaikutuksia, joista moni ei tiedä. Uusia tutkimuksia valmistuu jatkuvasti ja onkin ihan mukavaa huomata, että oletkin jo pitkään syönyt jotain, mikä on todistettu tieteellisesti terveelliseksi. Tässä niistä muutama. Lue lisää alta!