Tuntuuko juokseminen hankalalta? – Kokeile näitä vinkkejä!

Haluaisitko aloittaa lenkkeilyn, mutta alku tuntuu hankalalta? Älä huoli, nämä viisi vinkkiä tekevät juoksuharrastuksen aloittamisesta helpomman tuntuista!

5 syytä keskeyttää kuntosalijäsenyytesi

Tuntuuko sinusta joskus siltä, ettei tunnit vuorokaudessa yksinkertaisesti riitä salille menemiseen? On hankalaa säilyttää tasapaino perheen, työn ja vapaa-ajan välillä ja sen lisäksi pitäisi vielä keretä salille?! Nyt on hyviä uutisia luvassa! Et nimittäin tarvitse kuntosalia päästäksesi kuntoon ja pysyäksesi kunnossa. Tässä viisi syytä miksi voit samointein peruuttaa kuntosalijäsenyytesi ja aloittaa treenaamaan viihtyisästi omassa kodissasi.

Lenkkeilijä, älä sorru näihin virheisiin!

Kun upouudet Niket ovat jalassa ja Spotifyn soittolista on valmis, niin olet valmis tekemään sen - lähtemään lenkille. Mahtava idea! Onneksi olkoon hienosta päätöksestä. Liikunta tunnetusti vähentää stressiä, kohottaa mielialaa, vie sinut uusiin paikkoihin ja tilanteisiin sekä säästää rahaa. Mutta pysähdytäänpä hetkeksi, ennen pihalle lähtöä. Ruumiinrakenteesi ja asenteesi nimittäin vaikuttavat niihin tärkeisiin asioihin, joihin juuri sinun kannattaa lenkkeillessä keskittyä. Tässä 14 yleisintä virhettä, jotka lenkkeilijät tekevät.

Toimiiko olut palautusjuomana? – Tutkijat vastaavat

Oluen "palautusjuomamaisista" ominaisuuksista on kirjoitettu paljon viimeaikoina. Mitkä väitteet pitävät paikkansa, mitkä eivät? Kohokohta selvitti!

Tutkimus: Näin vähän suomalaisnaiset liikkuvat

Tutkijat havaitsivat että suomalaisnaisten liikunta on erittäin vähäistä

Tutkimus yllättää – tämä on paras palautusjuoma

Paras palautusjuoma saattaa yllättää!

Kumpi on tehokkaampi laihdutuskeino – Voima- vai kestävyysharjoittelu?

Jos aikaa on rajallisesti ja liikuntamuoto olisi tarkoitus optimoida painonpudottamisen näkökulmasta, niin kannattaako panostaa kestävyysurheiluun vai voimaharjoitteluun?

Lankkutreeni kannattaa – 7 uskomatonta hyötyä

Lankku on yksi tehokkaimmista kehonpainoliikkeistä; sitä ei tarvitse tehdä kauaa, mutta se johtaa selviin tuloksiin lyhyessä ajassa.

Tutkimus paljastaa: Voimaharjoittelulla voidaan hoitaa masennusta

Usein kuulemme tarinoita siitä, kuinka joku on parantunut psyykkisistä ongelmistaan urheilun avulla. Tuoreen tutkimuksen mukaan tietynlainen urheilu voi todellakin vaikuttaa positiivisesti psyykkiseen mielentilaan.

Mikä treeni sopii sinun persoonallesi? – Fitness-valmentaja kertoo

Juuri omalle persoonalle sopivan liikunnan löytäminen voi olla avain terveelliseen elämään – monet meistä nimittäin unohtavat liikuntatavoitteensa muutaman viikon jälkeen liikunnan aloittamisesta.