5 asiaa, jotka vaikuttavat aineenvaihduntaasi ja vaikeuttavat painonpudotusta

Jos olo tuntuu tukkoiselta, niin tarkista nämä asiat.

10 asiaa, joita treenaamisesta nauttivat ihmiset tekevät

Mitä ja kannattaa treenata ja mitä ei? Miten treenaamisen saa tuntumaan hyvältä? Tässä vastauksia.

3 syytä, miksi en saanut painoa putoamaan juoksemalla

Juokseminen oli Jenny Sugarin porttihuume kuntoiluun ja hän on siitä erittäin kiitollinen - lähinnä siksi, että se sai hänet terveelliselle polulle ja hän jäi siihen koukkuun. Jennyn päätavoite oli kuitenkin painonpudotus ja kun vaaka ei näyttänytkään toivottuja tuloksia, hän oli turhautunut ja vihainen. Miksi hän oikein ponnisteli niin kovasti tavoitteidensa eteen mutta ei nähnyt minkäänlaisia tuloksia. Tässä kolme seikkaa, jotka hän tajusi.

12 kuvaa, jotka innostavat telttailemaan koiran kanssa

Camping With Dogs -niminen Instagram tili yllyttää ottamaan karvaisen kaverin mukaan telttaretkelle. Tässä 12 kuvaa inspiroimaan sinuakin lähtemään patikoimaan koirasi kanssa!

4 treenistä palautumiseen sopivaa vähäkalorista välipalaa

On täysin ok jättää välipala väliin ennen treenejä jos ei siltä tunnu mutta hikisten treenien jälkeen suositellaan vahvasti syömään jotain. Tankkaaminen treenien jälkeen auttaa lihaksia kasvamaan ja täydentämään treeneissä kuluneita energiavarastoja. Mutta jos tavoitteena on painonpudotus, niin kannattaa olla tarkkana kaloreiden kanssa, koska jos syöt treenien jälkeen enemmän kaloreita, kuin mitä olet polttanut, niin voit menettää osan siitä hyödystä, jotka treenit toivat.

Hollywood-näyttelijöiden erikoiset dieetit

Tässä viisi erikoista dieettiä joita Hollywood-näyttelijät ovat käyttäneet pudottaakseen painoa roolisuorituksiinsa.

Kahdeksan hyvää vinkkiä lenkkeilyn aloittamiseen

Jos juokseminen ei ole ennen ollut sinun juttusi mutta nyt on ajatuksissa aloittaa tämä loistava harrastus, niin tässä olisi 8 vinkkiä, joiden avulla aloitus varmasti helpottuu.

11 vinkkiä unelmapainosi saavuttamiseksi

Tuntuuko siltä, että talven aikana on tullut kerättyä hiukan "lämmikettä" luiden päälle? Näin kesän koputellessa ovea havahtuu moni meistä siihen tosiasiaan, ettemme ole oikein pitäneet itsestämme huolta tai olleet kartalla vaikkapa oman elopainon suhteen. Nyt palataan perusasioiden äärelle ja käydään läpi 11 asiaa, jotka kannattaa kaikkien meistä muistaa.

Mies pudotti 50 kiloa vuodessa ilman kuntosalia – kuinka hän teki sen?

50 kiloa pois ilman salitreeniä? Tämä mies onnistui!

Kumpi on parempi, aamu- vai iltatreeni?

Itselle sopivan treenirytmin ja -rutiinin löytäminen on jo melkein puolet taistelusta, varsinkin jos olet vasta aloittamassa treenaamista. Joillain ihmisillä on vahvojakin mielipiteitä siitä mikä ajankohta juuri heille on sopiva, mutta hyvä uutinen on se, ettei ole olemassa yhtä hyvää vaihtoehtoa. Vaikkakin tutkimuksissa on todettu pieniä eroja kalorin polttamisen ja lihasmassan kasvattamisen suhteen aamuin ja illoin, niin kumpikaan näistä ei välttämättä sen parempi vaihtoehto sinulle, varsinkaan niin merkittävästi, että tuttuja rutiineita kannattaisi lähteä muuttamaan.