Kun näet kunto-ohjaajan kuntosalilla, tunnilla tai vaikka nettitutoriaalissa, saatat ajatella, että he näyttävät niin hyvältä, koska käyttävät kaiken aikansa ohjaamiseen. Tämä ei kuitenkaan ole totuus, Lue lisää.
Kaikki sen tietää. Mikä tahansa liikkuminen, joka vaatii enemmän kuin kaukosäätimen nostamisen sohvapöydältä on hyväksi ihmiselle. Uuden tutkimuksen mukaan sillä on kuitenkin vaikutusta, mihin aikaan päivästä liikut ja kuinka se vaikuttaa liikkumisesta saatuun maksimaaliseen hyötyyn.
Tutkijat tietävät enemmän kuin ikinä 24 tuntisesta biologisesta kellosta, joka määrää kaiken syömisestä nukkumiseen sekä viimeisimpään, lääkkeiden ottamiseen.
Aurinko on alkanut vihdoin lämmittää ja kesälomat kolkuttelee kohta ovella. Rannat kutsuvat ja monet rutistavatkin nyt viimeisiä treenejään salilla ennen kesälaitumille lähtemistä. Keräsin kasaan toimivia vinkkejä kiinteytykseen ja rasvanpolttoon.
Sixpack, timmi vatsa, hyvät äbsit... Asiat, joita monet kaipaa ja mistä monet haaveilee. Painonpudottajaryhmät Facebookissa, artikkelit lehdissä, puskaradio ystävien keskuudessa puhuvat samasta aiheesta. Varsinkin nyt ennen kesää on kova kiire saada itsensä hyvään kuntoon ja keskivartaloa kiinteämmäksi. Monilla vain on väärä käsitys siitä, miten saada hyvät vatsalihakset ja miten saada ne näkyviin. Luullaan että, kun tekee istumaannousuja paljon, niin vatsalihakset tulevat esiin. Totuus on että vatsalihakset tulevat keittiöstä. Ruokavalio vaikuttaa 70 % ja treeni vain 30 %. Oikeat valinnat ruokapuolella tuovat nätit palikat helpommin esiin. Tässä muutama hyvä vinkki miten kehittää keskivartaloa ja miten saada kesämasu edustuskuntoon.
