Treenaa talvella – poltat enemmän kaloreita

Treenaa talvella – poltat enemmän kaloreita

18.1.2018

Käytämme usein kylmää säätä tekosyynä treenata sisätiloissa, mutta uuden tutkimuksen mukaan olisikin ehkä syytä rohkaista itseään menemään pienelle talviselle juoksu- tai hiihtolenkille. Mutta miksi? Poltat enemmän kaloreita.

 

Kylmässä elimistömme joutuu tekemään enemmän töitä pysyäkseen lämpimänä

Albanyn yliopiston tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka vaeltavat pakkasella polttavat 34 prosenttia enemmän kaloreita verrattuna niihin, jotka vaeltavat mukavammassa, lämpimässä lämpötilassa. Ylimääräinen kalorien kulutus johtuu siitä, että elimistömme joutuu tekemään enemmän töitä pysyäkseen lämpimänä.

Tutkimuksessa, jossa tutkittiin sekä miehiä että naisia, havaittiin myös, että valtaosa naisista pudottivat painoaan lisättyään lihasmassaansa. Samaa vaikutusta ei löydetty miesten kohdalla.

Yksi tutkijoista, Cara Ocobock avaa: ”Naiset kykenevät kestämään miehiä paremmin kylmää, sillä heillä on enemmän rasvaa kehossaan, ja tästä rasvasta he saavat energiaa liikkumiseen.”

Ehkä olisikin syytä mennä kaivamaan vanhat luistimet ja sukset varastosta.

 

Lue myös: 3 syytä miksi kumppanin kanssa kannattaa treenata

Lue lisää: terveys & hyvinvointi uutisia

Lähde: Purewow.com
Lähde: Artikkelikuva: Pixabay.com / suju

Osallistu keskusteluun