Terveenä pysyminen voi olla joskus ylivoimaista tai suorastaan raivostuttavaa. Verkossa ja joka puolella on valtava määrä ristiriitaista tietoa ja suositukset tuntuvat vaihtuvan nopeammin kuin Usain Bolt juoksee 100 metriä. Lue lisää.
Ooletko koskaan ajatellut, millaisen roolin horoskooppimerkkisi näyttelee terveytesi kannalta? Arvioimme horoskooppimerkit erittäin terveistä niihin, jotka ehkä tarvitsee keskittyä uudelleen itseensä. Katso, mihin sijoitut listalla.
Vilkaise 5 parasta vinkkiämme sokerin vähentämiseksi ja poistamiseksi ruokavaliostasi kokonaan.. Jokainen päivä rakentuu seuraavalle – pian päivä muuttuu viikoksi ja viikko kuukausiksi. Lue lisää.
Lasillinenkin tätä herkkujuomaa auttaa rasvan, erityisesti vatsanympärysrasvan polttamisessa. Juoma on helppo valmistaa ja sen tulokset on tutkitusti todistettu niin pitkällä kuin lyhyelläkin aikavälillä. Lue lisää.
Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio sisältää tarpeeksi proteiinia. Tämä tärkeä ravintoaine auttaa lihaksia palautumaan ja kasvamaan sekä pitää sinut kylläisenä. Suositeltu päivittäinen proteiinin määrä vaihtelee mutta yleisesti ottaen se on 0,8 g/kg omasta painosta. Yksi suosittu, proteiinipitoinen ruoka on kananmunat. Yksi muna sisältää noin 6 g proteiinia ja vain 71 kaloria. Kananmunia voikin syödä periaatteessa mihin aikaan tahansa, millä aterialla hyvänsä. Tämän lisäksi se on erittäin edullinen ruoka, joka on helppo myös säilöä ja valmistaa. Jos munat eivät kuitenkaan kuulu ruokavalioosi syystä tai toisesta, niin tässä 10 ruokaa, jotka sisältävät myös vähän kaloreita ja runsaasti proteiinia.
Keskimäärin 5-10% ihmisistä on terveysahdistus, joka tarkoittaa sitä, että heillä on pakko-oireisia ajatuksia sairauksista, sairastumisesta ja sairauksien välttämisestä. Lue lisää.
