Oli kyse sitten treffeistä, työnhakutilanteesta tai muusta kanssakäymisestä, niin ensimmäiset 10 sekuntia ovat ratkaisevat. Vältä nämä neljä virhettä, niin annat itsestäsi hyvän kuvan.
Onnistunut salaatti on yksi terveellisen ruoan perikuvista. Ne ovat usein täynnä kuitupitoisia vihanneksia ja muita ravintoaineita. Samalla ne sisältävät vähän kaloreita ja hiilareita. Ainoa asia, mikä usein jää salaateista kuitenkin puuttumaan on proteiini. Asiantuntijat suosittelevat 15-30 g proteiinia / ateria ja usein salaattien proteiinimäärä jää vähäisemmäksi. On tietenkin helppoa lisätä salaatin päälle kanaa tai kalaa, mutta tämä temppu voi ruveta pidemmän päälle kyllästyttämään, varsinkin jos käytät aina yhtä ja samaa raaka-ainetta.
Kaikilla on mielipide kananmunista. Haluat ne sitten keltuainen ylöspäin tai molemmin puolin paistettuna tuo edullinen ja ravintorikas proteiini on kaikkien aamiaista rakastavien suosikki kaikkialla maailmassa. Ikävä kyllä niiden rakastaminen ei riitä siihen, että saisit hyvän paistetun kananmunan aamulla.
Elämä voi olla hektistä, mutta muutaman terveellisen neuvon seuraaminen auttaa sinua keskittymään olennaiseen ja nauttimaan elämästä täysin rinnoin. Elämä olisikin aivan liian helppoa jos perjantaina klo 17 (tai 16 tai 18) voisit siirtyä suoraan viikonlopun viettoon lähimmäisesti kanssa, ilman että sinun tarvitsisi miettiä töitä, työkavereita tai muita työhön liittyviä haasteita. Nämä tahtomattomat muistutukset työn alla olevista tehtävistä ja projekteista tuntuvat ilmaantuvan mieleen tuon tuosta. Tätä sanotaan vastuuksi. Aina ei ole niin helppoa päästä eroon näistä ajatuksista vapaa-ajalla - mutta tämä tärkeä tapa olisi jokaisen syytä opetella.
Monet muistavat lapsuudestaan varoituksen, jonka mukaan mikroaaltouuniin ei tulisi tuijotella silloin kun mikro on päällä. Tuijottelu saattoi vanhempien mukaan johtaa sokeuteen, syöpään tai muuhun ikävään. Onko väitteessä perää?
Nelijalkaisista ystävistämme on paljon muuhunkin kuin halailuun ja leikkimiseen. Tutkimus ehdottaa, että ne karvaiset (tai karvattomat) ystävämme saavat meidät myös liikkumaan, parantavat vastustuskykyämme ja parantavat mielenterveyttämme. Tässä 5 syytä, miksi lemmikit tekevät meistä onnellisempia ja terveempiä.
