Iltasanomien haastattelema Tuula Kylä-Laaso kertoo, että einesruokaa kannattaa nauttia mahdollisuuksien mukaan ravitsemussuositusten mallia noudattaen. Saat annoksista monipuolisempia lisäämällä proteiini- ja hiilihydraattipitoiselle lautaselle kasviksia.
Ummetus voi olla todella väsyttäväkin kokemus. Se tunne, kun on hirveä vessahätä mutta samaan aikaan tunnet olosi täysin avuttomaksi… Nyt ei paneuduta syihin, vaan keskitytään keinoihin joilla tätä tuskaista olotilaa pystyy lievittämään. Monesti nimittäin riittää, että valitset oikean ruoan ja juoman. Tässä muutama aines, jotka tarvittaessa löytyy omasta keittiöstä tai ainakin lähikaupasta.
Ravitsemusalan asiantuntijoilta löytyy aina vinkkejä siihen miten syödä terveellisesti. Vinkkejä löytyy ruoan osalta joka lähtöön mutta nyt on tarjolla hyviä ohjeita siihen miten saat tehtyä aamuistasi helpompia ja mukavampia. Katso loistavat vinkit, jotka tekevät - ei pelkästään aamuistasi, vaan koko päivästäsi mukavamman.
Auringon ottamisesta tuli muotia jo 1920-luvulla. Coco Chanel toi silloin ruskettuneen ihon kaikkien tietoisuuteen ja tämän jälkeen ruskettunut iho onkin pysynyt muodissa. Rusketusta hakiessa meidän ei kuitenkaan pidä unohtaa auringon ottamisen terveysvaikutuksia tai -riskejä. Tämän vuoksi onkin tärkeää ottaa huomioon muutama seikka, ettei terveytemme vaarantuisi samalla kun haemme sitä pitkäkestoista, kaunista rusketusta.
Iholla rasva tukkii huokoset ja aiheuttaa kaikenlaisia pieniä iho-ongelmia. Sen vuoksi voikin kuulostaa hassulta, että oliivi-öljy olisikin tehokas puhdistusaine iholle. Puhdistusta varten tarvitset pehmeän käsipyyhkeen ja oliivi-öljyä.
Oletko valmis ottamaan haasteen vastaan? Tämä yksinkertainen liike on helppo oppia ja tunnet sen tehon varmasti pakaroissasi. Yhden jalan treenaaminen on raskaampaa, kuin kahden. Siitäkin syystä tämä treeni on täydellinen pakaroiden vahvistamiseen.
Cancer Research lehdessä julkaistujen tutkimustulosten mukaan paljon sokeria kuluttavilla on suurempi riski sairastua syöpään. Oikeastaan on kyse erityisesti yhdestä tietystä sokerilajista, nimittäin fruktoosista.
Suurin osa ihmisistä kärsii unettomuudesta jossain vaiheessa elämäänsä monista eri syistä. Näiden muutaman yksinkertaisen vinkin avulla voit kuitenkin helpottaa unen saamista ja parantaa sen laatua.
