Onko sinulla vaikeuksia saada unen päästä kiinni iltaisin? Pyöritkö sängyssä pikkutunneille asti? Vaikka kaikki tietävätkin, että kofeiinista kannattaa pysyä erossa iltaisin, niin erilaisten ruokien vaikutukset unen laatuun tulevat monille yllätyksenä. Tässä kahdeksan luonnon omaa unilääkettä.
Ihmiset ketkä omistavat oman pihan tietävät, että oma pala maata on kaksipiippuinen juttu. Toisaalta sinulla on vapaus talsia omalla maalla rauhassa ja ottaa vaikka aurinkoa mutta toisaalta oma piha vaatii paljon huolenpitoakin, joka voi olla välillä raskasta. No, eikö tästä kaikesta työstä olisi kiva saada välillä vähän hyvitystäkin? Toisinaan näinkin käy ja nämä pihanomistajat löysivät pihaltaan jotain, joka oli pakko jakaa etenpäin. Uskomattomia löytöjä!
Parasta kesässä on päästä ulos aurinkoon ja grillaamaan. Yksi ikävä puoli on grillin putsaaminen ennen kuin edes pääsee loihtimaan herkkuja. Yleensä tämä prosessi vaatii paljon aikaa, voimaa ja hikeä (riippuen siitä mitä aineita itse käytät). Mutta nyt olisi tarjolla huikea vinkki kaikille, ketkä rakastavat grillaamista.
Tuntuuko sinusta joskus siltä, ettei tunnit vuorokaudessa yksinkertaisesti riitä salille menemiseen? On hankalaa säilyttää tasapaino perheen, työn ja vapaa-ajan välillä ja sen lisäksi pitäisi vielä keretä salille?! Nyt on hyviä uutisia luvassa! Et nimittäin tarvitse kuntosalia päästäksesi kuntoon ja pysyäksesi kunnossa. Tässä viisi syytä miksi voit samointein peruuttaa kuntosalijäsenyytesi ja aloittaa treenaamaan viihtyisästi omassa kodissasi.
Kun upouudet Niket ovat jalassa ja Spotifyn soittolista on valmis, niin olet valmis tekemään sen - lähtemään lenkille. Mahtava idea! Onneksi olkoon hienosta päätöksestä. Liikunta tunnetusti vähentää stressiä, kohottaa mielialaa, vie sinut uusiin paikkoihin ja tilanteisiin sekä säästää rahaa. Mutta pysähdytäänpä hetkeksi, ennen pihalle lähtöä. Ruumiinrakenteesi ja asenteesi nimittäin vaikuttavat niihin tärkeisiin asioihin, joihin juuri sinun kannattaa lenkkeillessä keskittyä. Tässä 14 yleisintä virhettä, jotka lenkkeilijät tekevät.
Tutkijoiden mukaan aivomme ovat viimeisen 20 000 vuoden aikana kutistuneet merkittävästi - jopa kymmenen prosenttia. Tutkijat ovat kuten erimielisiä siitä miten tämä muutos on mahdollisesti vaikuttanut ihmisen älykkyyteen.
