Terveys & Hyvinvointi

Älä syö näitä ruokia viimeiseksi illalla – sabotoivat unen

Iltapala voi joko tukea unta tai sabotoida sen täysin. Moni syö päivän raskaimman aterian myöhään, vaikka keho valmistautuu jo lepoon. Tietyt ruoat kuormittavat ruoansulatusta, nostavat verensokeria tai aktivoivat hermostoa juuri silloin, kun sen pitäisi rauhoittua. Lue lisää.

Vatsahaavan oireet, jotka vaativat sairaalahoitoa

Vatsahaava eli mahahaava on mahalaukun limakalvolle syntyvä haavauma, joka johtuu useimmiten Helicobacter pylori -bakteerista tai tulehduskipulääkkeiden pitkäaikaisesta käytöstä. Lue lisää.

Kuinka paljon avokadoa kannattaa syödä – kalorit ja rasvat vertailussa

Onko avokado vain ohimenevä trendiruoka, joka on liian hyvää ollakseen totta? Tässä hieman faktoja.

Alaselkäkivun oireet, jotka vaativat lääkärin arvion

Alaselkäkipu on yksi yleisimmistä vaivoista, ja useimmiten se johtuu lihasjännityksestä, huonosta työasennosta tai äkillisestä rasituksesta. Lue lisää.

Terveellisiä ruokia diabeetikoille – 14 vaihtoehtoa

Täytä jääkaappisi ja ruokakomerosi näillä verensokeriystävällisillä elintarvikkeilla!

Lisää kanelia ruokavalioosi – useita terveysvaikutuksia

Tässä tulevat kanelin 13 todistettua terveyshyötyä. Lue lisää.

Munuaisten vajaatoiminnan oireet, jotka ovat hälyttäviä

Munuaisten vajaatoiminta, eli tila jossa munuaiset eivät pysty kunnolla suodattamaan verta ja poistamaan kuona-aineita elimistöstä, voi edetä pitkään ilman selkeitä oireita. Lue lisää.

Hanki terve, hehkuva iho näiden 3 helpon smoothien avulla

Kaikki mitä syöt ja juot vaikuttaa ulkonäköösi. Ja mikä parasta, nuorekkaan hehkun hankkiminen syömällä ei ole ikinä ollut näin helppoa ja herkullista!

Helppoja tapoja lisätä proteiinin saantia – 4 pätevää vinkkiä

Proteiini ei ole vain luolamiehille. Tämä usein lihaan yhdistetty ravintoaine löytyy myös monesta suosikkiruuastasi. Tuotteet kuten kreikkalainen jogurtti, kikherne ja jopa kvinoa sisältävät yllättävän määrän proteiinia ja niitä on helppo lisätä käytännössä mihin tahansa ruokaan. Eli kyllä, voit olla lakto-ovo-vegetaristi ja silti saada itsesi kylläiseksi proteiineista.

Rasvamaksan oireet ja aiheuttajat, sekä tietoa hoidosta

Rasvamaksa on yleinen maksasairaus, jossa maksasoluihin kertyy liikaa rasvaa. Se voi kehittyä vähitellen ilman selviä oireita, minkä vuoksi moni sairastaa sitä tietämättään. Lue lisää.