Terveys & Hyvinvointi

Tumman suklaan terveyshyödyt

Viimeaikoina on huomattu, että tummalla suklaalla on monia terveyshyötyjä. Vaikka tumman suklaan syöminen voi johtaa alla listattuihin terveyshyötyihin, muista, että suklaassa on myös paljon rasvaa. Lue lisää.

Perunan ravintosisältö – tutkimustietoa & pelkkää faktaa

Kaikenlaisten hedelmien ja marjojen syönti on jo pitkään yhdistetty monenlaisten elämäntapoihin liittyvien terveydentilojen ehkäisemiseen, mutta arkisesta perunastakin löytyy erinomaisia terveyshyötyjä. Lue lisää.

Bataatti on terveyspommi – näillä tavoilla se tekee sinulle hyvää

Bataatti muun muassa parantaa immuniteettiasi ja verenpainettasi ja sillä on monia muitakin positiivisia terveysvaikutuksia. Tässä niistä seitsemän. Lue lisää.

Terveellinen ruoka ja virheelliset myytit

Voit löytää neuvoja terveelliseen ruokavalioon lähes joka kulmalta. Tämä ei tarkoita kuitenkaan sitä, että jokainen ohjeistus olisi hyvä. Lue mikä pitää paikkansa ja mikä ei.

Kalorien vähentäminen – vältä näitä virheitä

Miten kaloreita kannattaa vähentää? Mihin kannattaa erityisesti kiinnittää huomiota?

Lihottavat juomatavat – tiedosta vältä lisäkilot

Painonhallinnassa ja –pudotuksessa tulee ruoan lisäksi muistaa juomistavat.

Painonpudotukseen sopivat ruokavaliot – kysy nämä kysymykset

Kannattaako sinun ryhtyä noudattamaan dieettiä? Tässä avainasioita - lue lisää:

Ahdistuksen hoito – näin rauhoitat mieltäsi

Olit sitten missä tilanteessa tahansa, on hyödyllistä tietää muutama kikka, joilla pitää ahdistuksen minimissä. Lue lisää.

Parhaimmat aamupalat- poimi suosikkisi ja yhdistele

Nämä peruselintarvikkeet antavat sinulle aamulla tarvitsemaasi energiaa ja ravinteita.

Avokado – kaikki tämän superfoodin hyödyt

Terveellinen, terveellisempi, avokado - hyvä tietopaketti