Onnellisuus on moniulotteinen tunne, ja sen tunnistaminen voi olla avainasemassa hyvinvointimme ylläpitämisessä. Seuraavat viisi merkkiä voivat paljastaa, että olet todella onnellinen. Lue lisää
Muinaisten atsteekkien herkku avokado on loistava rasvan ja energian lähde ruokavaliossa, sillä sen rasva on enimmäkseen kertatyydyttynyttä oleiinihappoa – omega-9-rasvahappoa, jonka on tunnettu alentavan huonoa kolesterolia, ehkäisevän rinta- ja eturauhassyöpää ja joka on myös liitetty muistin parantumiseen.
Lisäämällä ananasta vesilasiin, juoma muuttuu todelliseksi terveysjuomaksi. Aamurutiineihin ananaksen lisääminen ei varmasti ole kovinkaan haasteellista ja vaikka muutoksia ei tällaisella keinolla muutamassa päivässä saavutetakaan, niin pidemmällä aikavälillä kehosi tulee kiittämään sinua. Lue lisää ananaksen terveysvaikutuksista!
Välimerellisen ruoan on aikaisemmin havaittu vahvistavan luita, sydäntä sekä pidentävän elinikää. Lisäksi se voi ehkäistä diabetesta ja alentaa verenpainetta. Uuden tutkimuksen perusteella listaan voidaan lisätä myös uusi sairaus: dementia.
