Ruoka & Juoma

Kesän paras punaviinisangria

Espanjalainen Javier valmisti pitkään ystäväpiirimme kesäjuhlien sangriat. Kun Javier muutti takaisin Espanjaan, jouduin opettelemaan yhtä hyvän sangrian valmistusta itse. Tämä helppo punaviinipohjainen sangria on yksi parhaista versioistani tuosta ihanasta kesäjuomasta.

Maukas teejuoma, joka alentaa verenpainetta

Tämä resepti miellyttää makuhermojen lisäksi myös sydäntä. Lue lisää.

Kuinka paljon kaloreita suosikkikahvisi sisältävät?

Useimmat meistä luottavat kahvin piristävään vaikutukseen päivittäin – oli kyseessä aamuherätys, päivän aikana vaadittava lisätankkaus tai vain pikainen herkuttelutuokio perheen tai ystävien seurassa. Lue lisää.

Mitä on torakkamaito – ja miksi se on superfoodia?

Uusien tutkimusten mukaan torakoista voi olla runsaasti hyötyä meille ihmisille – nimittäin torakkamaidon muodossa.

5 Terveellistä myöhäisillan naposteltavaa

Voi tuntua mahdottomalta pitää näppinsä erossa jääkaapissa odottelevista houkuttelevista kuppikakuista ja vanukkaista. Tässä kuitenkin esimerkkejä terveellisemmisistä yöpaloista!

Syömällä salaattia päivittäin pysyt mentaalisesti nuorempana pidempään

Ihmiset, jotka syövät vähintään annoksen lehtivihanneksia päivässä, menestyvät paremmin muistitesteissä ja kognitiivisia taitoja mittaavissa kokeissa.

9 Yllättävää syytä, miksi hampunsiemeniä kannattaa syödä

Hamppu on tunnettu jo vuosisatoja sen kuiduista, siitä saatavasta öljystä ja sen siemenistä. Lue alta, miksi hampunsiemenet kannattaa lisätä ruokavalioon!

Viisi faktaa pistaasipähkinöistä

Herkullisia sekä terveellisiä – mikäpä olisikaan parempi yhdistelmä, kun puhutaan naposteltavista ja pikkusuolaisista. Tässä muutama syy, miksi kaupasta kannattaa kaapata silloin tällöin mukaan pussillinen näitä herkullisia pähkinöitä. Näistä ei välttämättä monikaan ole kuullut. Lue lisää alta!

Kun terveellisesti syömisestä tulee syömishäiriö – mistä on kyse?

Mitä sinun tulee tietää orthoreksiasta - lue juttu, niin tunnistat oireet.

Raikkaan pinkki nice cream punajuurella – helppo & ravinteikas aamu- tai välipala

Punajuurta aamupalaksi, mitääh?!  Nice cream, eli "kiltti jäde", eli pakastettua banaania pohjanaan käyttävä "jäätelö" on todella helppo tapa syödä reilusti kasvispojaisia ravinteita yhdellä lautasella. Myös lapset syövät näitä aamu- ja välipaloja innoissaan! Kuka vielä kehtaa väittää ettei lapsia saa syömään kasviksia? Katso ohje.