Hyvät rasvat ja niiden merkitys ruokavaliossa
Kaikkia rasvoja EI pidä pelätä. Ne ovat tärkeitä elimistöllemme.
Ruoka & Juoma
Rapupiiraset jättikatkaravunpyrstöistä – mainio suolainen herkku
Rapupiiraset ovat vastaus, kun sinun tekee mieli jostain hyvää suolaista, mutta et halua käyttää leipomiseen liikaa...
Pudota painoa näillä pienillä teoilla ja muutoksilla
Pienet teot usein johtavat suuriin tilaisuuksiin. Ja laihdutuksen suhteen ne saattavat myös johtaa suureen, no,...
Lisää elinvuosia antavia ruokia – aloita viimeistään keski-iässä
Ruokavalio vaikuttaa merkittävästi siihen, miten hyvin keho kestää vuosien kuormitusta. Tutkimukset osoittavat, että...
Päänsärkyä helpottavia ruokia – näistä on apua
Päänsärky on yksi yleisimmistä vaivoista, ja lähes jokainen kokee sitä jossain vaiheessa elämäänsä. Syitä voi olla...
Näin saat ruokavalioosi tarpeeksi vitamiineja – lähteet ja määrät
Vitamiinit ovat elintärkeitä, sillä ne pitävät huolen siitä, että kehomme toimii parhaalla mahdollisella tavalla. Ilman...
Varoittavia merkkejä: Jos tunnistat näistä itsesi, saatat juoda liikaa
Joten kuinka paljon alkoholia tarkoittaa, että juot liikaa? Naisien kohdalla humalahakuinen juominen tarkoittaa neljä...
Todellisia voimaruokia – 10 superterveellistä vaihtoehtoa
Superruokaa, voimaruokaa. Sama se millä näitä kutsut, mutta syö ihmeessä ja voi paremmin.
Joka kolmas uskoo näihin ruokamyytteihin – mikä on totta?
Porkkanat parantavat hämäränäköä ja aterioiden väliin jättäminen auttaa laihduttamisessa. Tämänkaltaisiin myytteihin...
Valkoviinisangria – mieto, raikas ja kaunis kesäjuoma
Tämän kesän fiilistelyjuomani on selvästi sangria. Tällä kertaa käytin pohjana raikasta valkoviiniä sekä ehkä...