Ruoka & Juoma

Bataatti on terveyspommi – näillä tavoilla se tekee sinulle hyvää

Bataatti muun muassa parantaa immuniteettiasi ja verenpainettasi ja sillä on monia muitakin positiivisia terveysvaikutuksia. Tässä niistä seitsemän. Lue lisää.

Terveellinen ruoka ja virheelliset myytit

Voit löytää neuvoja terveelliseen ruokavalioon lähes joka kulmalta. Tämä ei tarkoita kuitenkaan sitä, että jokainen ohjeistus olisi hyvä. Lue mikä pitää paikkansa ja mikä ei.

Suklaa-juustokakku – nutellalla kruunattu herkku

En ole oikein koskaan käyttänyt Nutella levitettä missään. Kokeilin viime kuussa Nutellaa macaron leivosten täytteenä ja siitä inspiroituneena päätin testata sitä myös juustokakkuun. Katso ohje.

Kalorien vähentäminen – vältä näitä virheitä

Miten kaloreita kannattaa vähentää? Mihin kannattaa erityisesti kiinnittää huomiota?

Aasialainen nuudelikeitto – herkullisuus piilee liemessä

Tämä lämmittävä nuudelikeitto valmistuu kohtalaisen nopeasti ja sen voi helposti soveltaa useampaan ruokavalioon sopivaksi. Jos syöt lihaa, valitse broilerin sisäfile. J

Lihottavat juomatavat – tiedosta vältä lisäkilot

Painonhallinnassa ja –pudotuksessa tulee ruoan lisäksi muistaa juomistavat.

Passion-Valkosuklaajuustokakku – todella raikas ja herkullinen

Päätin kuitenkin kokeilla jotain uutta ja tekaisin Passion-Valkosuklaajuustokakun. Siitä tulikin todella herkullinen ja raikas. Lue lisää.

Vuolukana-pinaattitortillarulla – juustoinen naposteluherkku

Olen tehnyt erilaisia rullia niin hapankorpuista kuin perustortilloista, mutta nyt kaipasin makumaailman lisäksi jotain extra purutuntumaa.. Ja tämän osalta päädyin cashew pähkinöihin – lisää rouskuvuutta. Katso ohje.

Painonpudotukseen sopivat ruokavaliot – kysy nämä kysymykset

Kannattaako sinun ryhtyä noudattamaan dieettiä? Tässä avainasioita - lue lisää:

Parhaimmat aamupalat- poimi suosikkisi ja yhdistele

Nämä peruselintarvikkeet antavat sinulle aamulla tarvitsemaasi energiaa ja ravinteita.