Näin saat lisättyä proteiinia salaatteihin – 8 herkullista vinkkiä
Onnistunut salaatti on yksi terveellisen ruoan perikuvista. Ne ovat usein täynnä kuitupitoisia vihanneksia ja muita ravintoaineita. Samalla ne sisältävät vähän kaloreita ja hiilareita. Ainoa asia, mikä usein jää salaateista kuitenkin puuttumaan on proteiini. Asiantuntijat suosittelevat 15-30 g proteiinia / ateria ja usein salaattien proteiinimäärä jää vähäisemmäksi. On tietenkin helppoa lisätä salaatin päälle kanaa tai kalaa, mutta tämä temppu voi ruveta pidemmän päälle kyllästyttämään, varsinkin jos käytät aina yhtä ja samaa raaka-ainetta.
Kesäinen perunasalaatti – täydellinen lisuke grilliherkuille
Itsetehtyä perunasalaattia kun kerran kokeilee, niin valmistuotteisiin ei tule enää koskettua. Tässä reseptissä on vielä makua ja näköä vaikka muille jakaa. Katso ainekset alta ja ohje videolta!
Paahdettu juuressalaatti chimchurrikastikkeella – grilliherkkujen paras kaveri
Kun perinteiset vihersalaatit alkavat tökkimään, niin vaihtelua saa kätevästi tämän reseptin avulla. Helppoa ja erittäin herkullista. Katso ainekset alta ja ohje videolta!
Arugula-feta-vesimelonisalaatti hunaja-lime-salaatinkastikkeella – nopea valmistaa ja maistuu varmasti!
Vesimelonisalaattien ohjeita tuskin voi liikaa olla ja siksi olemmekin koonneet muutamia herkullisia vaihtoehtoja juuri sinulle. Tässä yksi äärimmäisen yksinkertainen resepti, jota ehdottomasti kannattaa kokeilla. Katso ainekset alta ja ohje videolta!
Vesimelonisalaatti tuoreilla yrteillä – kevyttä ja herkullista
Jäävuorisalaatit, tomaatit ja kurkut kannattaa välillä jättää salaateista pois ja kokeilla jotain uutta. Tässä yksi mainio vaihtoehto perinteisten salaattien rinnalle. Katso ainekset alta ja ohje videolta!
Mango-pinaatti-vesimelonisalaatti sitruunaisella vinaigrettella – raikasta ja todella maukasta
Vesimeloni sopii mainiosti salaatteihin ja sen kaveriksi käy vahvemmatkin maut. Tässä yksinkertaisen nerokas resepti, jolla saat salaattiin mukavasti lisämakua. Katso ainekset alta ja ohje videolta!