Helppo tapa käynnistää päivä, palautua treenistä ja pitää yllä vastustuskykyä, on ladata blenderiin tuoreita tai pakastettuja marjoja ja hedelmiä. Itse teen usein reilun annoksen ja otan puolet mukaan lounaaksi – oikea kiireisen päivän pelastus, eikä tarvitse pelätä iltapäiväväsymystä. Tämä raikas smoothie saa lisäravintoa ja twistiä tuoreesta inkivääristä, porkkanasta sekä proteiinijauheesta.
Herkullinen southwestern-tyylinen salaatti, josta löytyy esimerkiksi maissia, paprikaa ja papuja. Kasvikunnan proteiinin lähteitäkin siis löytyy. Avokadokastike vielä kylkeen piristämään, niin valmiina on suoranainen supersalaatti. Katso ainekset alta ja ohje videolta!
Kun yrittää noudattaa terveellistä ruokavaliota, niin ruokien korvaaminen fiksummalla vaihtoehdolla on tärkeä osa sitä. Tässä yksi herkullinen resepti, jolla korvaa hienosti sipsit, popcornit ja muut suolaiset herkut. Tämä herkku sisältää myös vähän kaloreita sekä runsaasti kuituja ja proteiinia. Valmistus on tämän lisäksi helppoa, joten tätä kannattaa ehdottomasti kokeilla. Katso ainekset alta ja ohje videolta!
