Terveys & Hyvinvointi

Käyttäytymismallit, jotka ovat yleisiä terveimmillä naisilla

Viime kädessä naisten hyvinvointisuunnitelma lähtee sisältäpäin. Hyvinvointi- ja terveyssuunnitelman laatiminen ja käyttäminen vähentää stressiä elämässäsi ja auttaa sinua elämään pidempään. Lue lisää.

Näin poltat kaloreita nukkuessasi – päivän valinnoilla suuri vaikutus

Kehosi menee korjaus- ja palautumistilaan nukkuessasi. Aineenvaihdunta ei pysähdy; se vain hidastuu . Mutta, voit tehdä merkittäviä valintoja ruokavalioosi ja hienosäätää rutiineitasi. Lue lisää.

Tutkimus: Hedelmien ja vihannesten lisääminen ruokavalioon voi jopa lihottaa

Hedelmien ja vihannesten syömisen lisääminen ei automaattisesti avita painonpudotustavoitteissa, kertoo tuore tutkimus.

Tutkimus yllättää: Syömällä suklaata voi laihtua – muista vain nämä ohjeet

Selvisi, että suklaan syömisellä on enemmän hyötyjä kuin olimme alun perin ajatelleet! Tässä on 5 hyötyä suklaan syömisestä. Lue lisää.

Mitä rakastamasi ihmiset TODELLA haluavat sinulta?

Uusi tutkimus paljastaa, mitä lähimmäiset oikeasti sinulta odosttavat.

10 asiaa, joita jokaisen naisen tulisi syödä enemmän

Monet yllättävätkin ruoat tarjoavat merkittäviä terveyshyötyjä erityisesti naisille.

Terveellinen lounas – 7 vinkkiä

Mikä tekee terveellisen lounaan? Jos taistelet päivän mittaan sokerinhimoa vastaan ja neljän aikaa iltapäivällä vetelet puhdasta energiaa, niin syy saattaa löytyä lounaasta. Ravitsemusterapeutti Charlotte Watts kertoo, minkälainen lounas tekee sinulle ja kehollesi hyvää.

Terveyteen liittyviä syitä olla lopettamatta kahvinjuontia

Kahsissa on merkittäviä terveyshyötyjä elimistöllemme. Jos kahvin "haittavaikutukset" eivät sinua vaivaa, niin ehkäpä kannattaa jatkaa kahvin juomista - Lue painavat syyt.

Haluatko nukkua hyvin? – näillä keinoilla voit parantaa unesi laatua

Hyvä yöuni on keskeinen tekijä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Se vaikuttaa paitsi fyysiseen terveyteen myös mielialaan ja päivittäiseen suorituskykyyn. Lue lisää.

Näin vihreä tee edistää terveyttäsi

Vihreää teetä on juotu jo yli 5000 vuotta, ja erityisesti Lähi-Idässä vihreän teen terveysvaikutuksia arvostetaan syvästi.