Kaikki järjestelmät toimivat! Olet huipputasolla, ilman virheitä, vikoja tai ongelmia, eikö niin? Odota kuitenkin hetki, sillä saatat olla missannut jotain.
Tässä on 6 pientä merkkiä siitä, ettet olekaan niin terve kuin luulet olevasi:
Jatkuva uupumus
Merkki siitä, ettet ole niin terve kuin luulet, on jatkuva väsymys ilman selkeää syytä.
Tämä ei ole vain normaalia väsymystä kiireisen päivän jälkeen, vaan syvää, pysyvää uupumusta, joka ei häviä levolla.
On kuin kehosi lähettäisi sinulle viestin, että jokin on pielessä, vaikka kaikki muu näyttäisi pinnalta hyvältä.
Itsesi eristäminen
Itsesi eristäminen ihmisistä ja aktiviteeteista, jotka tuovat sinulle iloa, voi olla vakavan ongelman merkki.
Pyri kartoittamaan haluttomuutesi syyt. Mikä on muuttunut arjessa, miten asioita voisi lähestyä eri tavalla. Kokeile ja löydä ulospääsy.
Dramaattiset muutokset päivittäisissä tavoissa
On hyvä tehdä perusarvio fyysisestä ja henkisestä terveydestäsi joka viikko.
Oletko syönyt, nukkunut, käynyt suihkussa ja harrastanut liikuntaa tavalliseen tapaasi?
Jos huomaat dramaattisia muutoksia päivittäisissä tavoissa tai energiatasoissa, sinulla voi olla piilevä terveysongelma, joko fyysisesti tai henkisesti.
Erityisesti masennus voi hiipiä päällesi ja aiheuttaa häiriöitä syömisessä, nukkumisessa ja hygieniassa.
Hienovaraiset muutokset ruoansulatuksessa
Tämä voi viitata tyypin II diabetekseen. Se voi myös osoittaa ruoansulatusongelmia.
Muutoksen luonteesta riippuen terveydenhuollon ammattilaiset voivat ohjata sinut oikeaan suuntaan, ja on tärkeää hakea hoitoa mahdollisimman pian.
Asioiden lykkääminen
Lykkääminen on monimutkainen ongelma kaikkine syineen ja seurauksineen. Ja se on jotain, mitä kaikki teemme aika ajoin.
Mutta jos huomaat lykkääväsi jatkuvasti monilla elämänalueilla, se voi olla merkki siitä, ettei tunteidesi hallinta toimi kovin hyvin.
Et huomioi miten stressi vaikuttaa sinuun
Ajattelet varmaan, ”Ei tämä ole minulle stressaavaa. Tämä on elämää. Ja selviän tästä. Mutta usko pois. Sinun täytyy käsitellä stressiä ja hallita sitä.
Jokaisen menestyvän ihmisen täytyy ymmärtää stressinsä rajat. Et voi ylläpitää menestystä, kun stressi vie sinusta voiton.
Stressi tuhoaa sinut ja arvokkaimmat suhteesi, jos et ymmärrä sitä. Muista siis punnita stressin vaikutusta sinuun ja suhteisiisi.
Yhtä tärkeää on, että tiedät, miten käsitellä sitä, kun terveet suhteet hajoavat stressin vahingollisten vaikutusten takia.
Loppusanat
Voimme tehdä kaiken oikein terveytemme suhteen ja silti kohdata ongelmia.
Merkit terveyden heikkenemisestä voivat olla pieniä, mutta ne ovat ratkaisevan tärkeitä, jotta terveyteen liittyvä ongelma voidaan havaita ennen kuin siitä tulee merkittävä riskitekijä.
Mitä enemmän kuuntelet kehoasi, sitä enemmän olet sopusoinnussa kehosi kanssa. Jatka itsesi hyvää huolenpitoa, sillä maailma tarvitsee juuri sinua.