Meillä jokaisella on jo luonnostaan helppo keino pitää yllä hyvinvointia ja stressittömyyttä missä ja milloin vain. Se on lisäksi monissa tieteellisissä testeissä hyväksi todettu ja vaikutukset huomaat melkein heti. Se on meidän jokaisen ulottuvillamme joka hetki.
Vincent Bal luo taidetta varsin erikoisella tavalla: Hän leikittelee erilaisilla arkisilla esineillä ja valonlähteillä, kunnes löytää mielenkiintoisia hahmoja valon ja varjon muodostamista sommitelmista. Sitten hän piirtää hahmot varjoista esiin.
Ilmassa tuoksuu syksy, aurinko paistaa matalalta ja laskee aikaisin ja puiden värikkäät lehdet leijailevat maahan. Tämä on tärkeä siirtymäaika kesän jälkeen. Kiinalaisen yin-yang opin mukaan elämä maapallolla on täynnä vastakohtia, joista syntyy tasapaino. Yin on aktiivisuutta ja yang tasaisuutta. Jokaista yiniä seuraa yang ja päinvastoin. Ying ja yang myös sekoittuvat ennen vaihtumistaan. Nyt, aktiivisen ying-kauden eli kesän loppuessa on meneillään vuoden tärkein yang-kausi. Kaikki alkaa hidastua ja kääntyä sisäänpäin, niin luonnossa kuin meissä ihmisissäkin. Näillä keinoilla elät syksyllä tasapainossa luonnon kanssa ja voit paremmin:
Syksyllä ei ole kovinkaan helppoa pompata virkeänä sängystä ylös herätyskellon soittoon. Lähikuukaudet eivät myöskään tuo helpotusta asiaan, kun päivä vain lyhenee molemmista päistä. Voin tunnustaa, että yrittäjänä ja äitinä omat aamuni eivät aina ole olleet mitenkään mainostamisen arvoisia. Nykyisin aamurutiinien merkitys on minulle suuri ja hyvä aamu käynnistää onnistuneen päivän.
Kiire, väsymys ja stressi saavat meidät usein unohtamaan itsemme. Huolehdimme kyllä ensin muista, mutta kuka huolehtii meistä? Pitkittynyt itsensä laiminlyöminen saattaa johtaa loppuunpalamiseen ja masennukseen. Monet vanhat henkiset opit ja uudet itsensäkehittämisoppaat tarjoavat ratkaisuja oman elämän parantamiseen ja oikeisiin asenteisiin itseään kohtaan. Tässä minusta neljä tärkeimmästä päästä olevaa ajatusta:
Japanilaisen Marie Kondon menetelmä KonMari ei ole syyttä noussut maailman maineeseen. Siinä kodin siistimisellä nähdään selvä yhteys kaikkeen siihen, mitä elämästä saadaan muutenkin irti. Perusajatuksena on se, että olemme tehokkaampia, tasapainoisempia ja tyytyväisempiä, kun pidämme ympärillämme vain ne esineet, jotka todella tuottavat meille aitoa iloa. Ja siitähän elämässä kuitenkin on lopulta kysymys.
Valitettavan yleinen ajattelutapa edelleenkin on, että yrittäjänä tai uraihmisenä menestyminen edellyttää ympärivuorokautisia työpäiviä. Olen itsekin ollut vuosien ajan yrittäjä ja mestari tekemään montaa työtä yhtä aikaa ja venyttämään päiviä. Saamme koko ajan kuitenkin lisää näyttöä siitä, että liika työn tekeminen oman hyvinvoinnin kustannuksella johtaa vain stressiin sekä oman kunnon ja työtehokkuuden laskemiseen. Kun sisällytät nämä kolme tapaa pysyvästi arkeesi, hoidat sekä itseäsi että menestymistäsi työssäsi.
Aivot ja mieli tarvitsevat rentoutumista pysyäkseen terveinä, luovina ja joustavina. Pitkittynyt stressi saattaa johtaa masennukseen ja lopulta jopa dementiasairauksiin. Levännyt mieli on kevyt ja onnellinen. Jokainen meistä on vastuussa omasta hyvinvoinnistaan ja omaa mielenterveyttä kannattaa vaalia.
