Terveys & Hyvinvointi

Hyviä syitä syödä pähkinöitä ja siemeniä – terveyshyödyt esittelyssä

Jos saisin euron aina, kun olen käskenyt potilaiden syödä hedelmiä, vihanneksia, kokojyvää, pähkinöitä ja siemeniä… no, tiedät varmaan, mihin tämä on menossa. Lue lisää.

Punaviinin terveyshyödyt – 5 mahtavaa ominaisuutta

Punaviinin terveysvaikutuksista on tiedetty jo pitkään, mutta kun lista kasvaa, niin on hyvä päivittää tiedot – Miksi siis juoda lisää punaviiniä? Tässä hyviä syitä!

Miten saavuttaa terveellinen ruokavalio – Vinkit onnistumiseen

Jos ravitsemus ei ole kunnossa, ei työt ja opinnot suju, eikä jaksaminen välttämättä riitä myöskään harrastusten parissa viihtymiseen.

Näin saat vatsasi toimimaan paremmin

Vatsan hyvinvointi vaikuttaa merkittävästi yleiseen terveydentilaan ja päivittäiseen mukavuuteen. Lue Lisää.

Kuidun todistetut terveysvaikutukset

Lisäämällä kuituja ruokavalioosi voit saavuttaa merkittäviä terveyttä edistäviä hyötyjä. Lue lisää.

Oletko aidosti onnellinen? – Näistä merkeistä sen tiedät

Onnellisuus on moniulotteinen tunne, ja sen tunnistaminen voi olla avainasemassa hyvinvointimme ylläpitämisessä. Seuraavat viisi merkkiä voivat paljastaa, että olet todella onnellinen. Lue lisää

Erinomaisia syitä syödä enemmän porkkanaa

Porkkanat ovat paljon muutakin kuin makea lisäys keittoihin, salaatteihin ja mehuihin.

Avokado on oikea terveyspommi näiden ominaisuuksien ansiosta

Muinaisten atsteekkien herkku avokado on loistava rasvan ja energian lähde ruokavaliossa, sillä sen rasva on enimmäkseen kertatyydyttynyttä oleiinihappoa – omega-9-rasvahappoa, jonka on tunnettu alentavan huonoa kolesterolia, ehkäisevän rinta- ja eturauhassyöpää ja joka on myös liitetty muistin parantumiseen.

Näin rauhoitat kipeän kurkun

Kipeä kurkku voi olla todellinen riesa. Antibiootit eivät toimi viruksia vastaan, mutta voit kokeilla muutamia muita keinoja!

Ananasveden terveysvaikutukset – juo lasillinen päivässä

Lisäämällä ananasta vesilasiin, juoma muuttuu todelliseksi terveysjuomaksi. Aamurutiineihin ananaksen lisääminen ei varmasti ole kovinkaan haasteellista ja vaikka muutoksia ei tällaisella keinolla muutamassa päivässä saavutetakaan, niin pidemmällä aikavälillä kehosi tulee kiittämään sinua. Lue lisää ananaksen terveysvaikutuksista!