Verenpaineeseen vaikuttavat monet tekijät, kuten perimä, liikunta, stressi ja ruokavalio. Erityisesti tietyt ruoat ja ravintoaineet voivat nostaa verenpainetta, jos niitä käytetään runsaasti ja säännöllisesti. Lue lisää.
Väsymys ja matala energiataso ovat monelle arkipäivää, mutta usein syy löytyy ruokavaliosta. Se, mitä ja milloin syömme, vaikuttaa suoraan jaksamiseen, keskittymiseen ja mielialaan. Lue lisää.
Keskittymishäiriö ei tarkoita välttämättä diagnoosia tai pysyvää ongelmaa. Moni kokee ajoittain vaikeuksia keskittyä, pysyä tehtävässä tai saada asioita valmiiksi. Stressi, univaje, kuormitus ja jatkuvat keskeytykset voivat heikentää keskittymistä merkittävästi. Lue lisää.
Vegaaninen ruoka on viime vuosina noussut yhä suositummaksi, eikä syyttä. Oikein valmistettuna se on täynnä makua, väriä ja ravintoaineita. Moni yllättyy siitä, kuinka monipuolinen ja täyttävä vegaaninen ruokavalio voi olla, kun raaka-aineet ja mausteet ovat kohdallaan. Lue lisää.
Narsistinen ihminen ei valitse uhriaan sattumalta. Vastoin yleistä uskomusta narsisti ei etsi heikkoa, vaan usein päinvastoin: empaattista, vastuuntuntoista ja tunneälykästä ihmistä. Lue lisää.
Aineenvaihdunta vaikuttaa siihen, kuinka tehokkaasti keho muuntaa ravinnon energiaksi ja ylläpitää elintoimintoja. Vaikka perimä, ikä ja lihasmassa määrittävät aineenvaihdunnan perusnopeutta, myös ruokavalinnoilla voidaan tukea sen toimintaa. Lue lisää.
Moni huomaa tekevänsä sen huomaamattaan: ääni nousee korkeammaksi, puhe hidastuu ja sanat yksinkertaistuvat, kun puhumme vauvalle tai koiralle. Ilmiö tunnetaan yleisesti lässyttämisenä, eikä se ole sattumaa tai merkki siitä, että pitäisimme kuulijaa vähemmän älykkäänä. Lue lisää.
Herkuttelu mielletään usein epäterveelliseksi lipsumiseksi, mutta todellisuudessa herkku ja terveellisyys eivät sulje toisiaan pois. Kun valinnat tehdään fiksusti, makeasta tai suolaisesta nautinnosta voi tulla osa tasapainoista ruokavaliota ilman huonoa omaatuntoa. Lue lisää.
Flunssa iskee usein silloin, kun vastustuskyky on heikentynyt. Vaikka mikään ruoka ei yksin estä sairastumista, oikeanlainen ravinto voi vahvistaa immuunipuolustusta ja auttaa kehoa torjumaan viruksia tehokkaammin. Lue lisää.
