11 vähäkalorista drinkkiä – lue ravitsemusterapeuttien vinkit
Alkoholia ei varsinaisesti terveystuotteena voi pitää. Varsinkaan jatkuvat, äkilliset tanssisessiot, pahoinvoinnit, rakkauden tunnustukset ja muistinmenetykset tuskin sopivat kenenkään mielestä terveelliseen elämään. Jos yrität yleisesti ottaen noudattaa terveellisiä elämäntapoja, mutta välillä myös kuppi menee nurin, niin tässä muutama hyvä vinkki suoraan ravitsemusterapeuteilta. Näiden avulla saat ehkä hiukan kontrolloitua alkoholista aiheutuvia seurauksia. Nappaa talteen myös loistavat drinkki-ideat!
Mistä seksiunet johtuvat?
Kaikki meistä ei aina muista uniaan, mutta kun niin tapahtuu, niin muisto voi olla hyvinkin selkä ja mieleenpainuva. Varsinkin seksiunet voivat aiheuttaa hiukan päänvaivaa siitä, että mikä elämässäsi laukaisi moisen ajatuksen. On tärkeää tietää, että vaikka eläisit onnellisessa parisuhteessa ja seksielämä on kunnossa, niin on silti täysin normaalia nähdä seksiunia. Tämä on täysin normaalia ja tapahtuu ihmisille jatkuvasti.
4 helppoa tapaa lisätä proteiininsaantia
Proteiini ei ole vain luolamiehille. Tämä usein lihaan yhdistetty ravintoaine löytyy myös monesta suosikkiruuastasi. Tuotteet kuten kreikkalainen jogurtti, kikherne ja jopa kvinoa sisältävät yllättävän määrän proteiinia ja niitä on helppo lisätä käytännössä mihin tahansa ruokaan. Eli kyllä, voit olla lakto-ovo-vegetaristi ja silti saada itsesi kylläiseksi proteiineista.
Onnellisten parien 5 päivittäistä tapaa
Jotkut pariskunnat tuntuvat vain yksinkertaisesti hehkuvan. Se hehku, joka saa muut aina miettimään, että mitähän ne tekee toisin. Niiden suhdekin tuntuu jotenkin niin mutkattomalta ja helpolta. Kaikki, jotka heidät tuntevat, kutsuvat heitä “täydelliseksi pariksi” ja “sielunkumppaneiksi”. Todellisuus kuitenkin on usein se, ettei onnellinenkaan suhde ole helppo tai mutkaton pitää toimivana ja onnellisena. Onnelliset parit tekevät töitä ja panostavat suhteeseensa. Miltä se sitten näyttää? Jokaisen kohdalla se tietenkin tarkoittaa eri juttuja, mutta tässä 5 perusasiaa, joihin kannattaa ehdottomasti keskittyä.
6 ruokaa, jotka helpottavat vatsakipua
Vatsakivut voivat imeä kaiken energian ihmisestä. Ei pahoinvointi, turvotus eikä ripuli ole hauskoja juttuja kenenkään mielestä. Et pysty nukkumaan, ajattelemaan etkä syömään, jos tilanne on paha. On kuitenkin ruokia, jotka voivat auttaa ja lievittää pahaa oloa, kunhan saat vaan syötyä ne ja pidettyä ne alhaalla. Lääkäri Lisa Ganjhu kertoo, että jokaisen ihmisen ruoansulatuskanavat ovat erilaisia. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun kuuluu kokeilla ja löytää sinulle parhaiten sopivat ruoat. Katso tältä 6 ruokaa, joita suositellaan kokeiltavaksi!
Kärsitkö selkäkivuista? Kokeile näitä vinkkejä
Kärsitkö jäykkyydestä tai kivuista selässäsi? Fysioterapeutti Laura harman kertoo hänen parhaat vinkkinsä, joiden avulla pääset eroon selkäkivuista. Selkäkivut ovat yksi yleisimmistä vaivoista, joihin useimmat ihmiset törmäävät jossain vaiheessa elämäänsä. Oli kyse sitten yleisestä jäykkyydestä tai kovista kivuista, niin yleensä ei ole yhtä tapaa mikä auttaa, vaan eri keinojen yhdistäminen voi olla avain kivuista eroon pääsemiseen.