Vietitkö viikonlopun juhlien ystävien kanssa? Siinähän ei ole mitään väärää. Välillä pitää päästä tuulettamaan päätä arjen pyörityksen keskellä. Liiallinen tuulettuminen voi kuitenkin aiheuttaa lievää heikotusta, kun herätyskello soi maanantaiaamuna klo 7:00. Tässä 16 vinkkiä, joiden avulla sopeutuminen arkeen helpottuu.
Uuden ranskalaisen tutkimuksen tulokset auttavat selittämään niin kutsuttua “kuudetta aistia”, eli kykyä aistia uhkaavat tilanteet. Tulosten mukaan erityisesti diagnosoimatonta ahdistuneisuutta tuntevat ihmiset ovat normaalia paremmassa valmiustilassa.
Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion laatiminen ja sen seuraaminen on monille haasteellista. Tässä asiantuntijan - varmasti terveellinen ruokavalio, joka voi toimia inspiraationa monille meistä. Ravitsemusasiantuntija Abbey Sharp valaisee omalla, päivän ruokavaliollaan, josta kannattaa poimia vinkkejä.
Itselle sopivan treenirytmin ja -rutiinin löytäminen on jo melkein puolet taistelusta, varsinkin jos olet vasta aloittamassa treenaamista. Joillain ihmisillä on vahvojakin mielipiteitä siitä mikä ajankohta juuri heille on sopiva, mutta hyvä uutinen on se, ettei ole olemassa yhtä hyvää vaihtoehtoa. Vaikkakin tutkimuksissa on todettu pieniä eroja kalorin polttamisen ja lihasmassan kasvattamisen suhteen aamuin ja illoin, niin kumpikaan näistä ei välttämättä sen parempi vaihtoehto sinulle, varsinkaan niin merkittävästi, että tuttuja rutiineita kannattaisi lähteä muuttamaan.
Tietyt internetissä kiertävät kauneusniksit voivat olla sekä hyviä että edullisia, mutta osa niistä on vain edullisia. Jotkut niksit ovat itseasiassa haitaksi ihollesi. Tässä 4 niksiä joita EI kannata kokeilla.
Mitä sinä syöt normaalisti päivän aikana? Muroja aamupalaksi, keittoa ja mehua lounaalla, päivälliseksi pastaa salsakastikkeen kanssa ja illalla vielä hiukan jogurttia? Usko tai älä, niin kaikki tämä voi sisältää sokeria jopa 60-80 tl. Tämä johtuu siitä, että sokeria löytyy paljon muualtakin kuin kakuista, suklaasta ja muista makeista herkuista. Pastakastikkeet, ketsuppi, säilykevihannekset, pavut ja valmiskeitot voivat sisältää hurjan määrän sokeria.
