Moni meistä kärsii muistamattomuudesta. Se ei välttämättä johdu lainkaan ikääntymisestä kuten moni luulee, vaan hektinen elämäntyyli saa aikaan sen, että keskittyminen tuottaa haasteita kelle tahansa. Lue lisää.
Vedit sitten rankat tai kevyemmät cardiotreenit, niin näillä ruoilla kannattaa tankata jälkeenpäin. Kuntoilu on yhtä kuin ruokahalu. Oli treenit minkälaiset tahansa, niin jälkeenpäin olemme väsyneitä ja nälkäisiä, mutta tässä vaiheessa emme ruoki pelkästään vatsaamme - lihaksemme tarvitsevat treenien jälkeen oikean kombinaation ravinteita palautuakseen ja kasvaakseen.
Jopa 10% suomalaisista naisista kärsii raudanpuutteesta. Ferritiinin eli elimistön varastoraudan määrä olisi hyvä mittauttaa jos sinulla on anemiaoireita, uupumusta, väsymystä, päänsärkyä, levottomat jalat tai jos sydämesi tykyttää tavallista nopeammin. Lue lisää.
Haluaisitko syödä terveellisemmin, mutta sinulla ei ole varaa? Vastoin monia ennakkoluuloja, terveellistä ruokavaliota voi ylläpitää myös pienemmällä budjetilla. Tässä seitsemän elintarviketta, joilla on korkeat ravintoarvot ja alhainen hinta.
Tutkijat uskovat löytäneensä parannuskeinon surumielisyyteen. Keino itsessään voi vain tuntua joistakin hieman vastenmieliseltä; siihen nimittäin liittyy kainaloiden haistelu. Lue lisää.
Sillä on paljon väliä mitä ravintoa suuhusi laitat. Tämän päivän kiireinen elämä/maailma vie usein mennessään ja ravintopuoli jää usein vähäiselle huomiolle. Siksi usein saattaa väsyttää ja energiatasot ovat alhaalla. Lue lisää.
Tuore tutkimus todistaa sen, mitä monet naiset jo tietävät: äidit ovat univajeisia. Lasten läsnäolo kotona vaikuttaa paljon negatiivisemmin äitien nukkumiseen verrattuna isiin, kertoo Georgia Southern- yliopiston tutkijat. Lue lisää.
Okra on yksi ravintokunnan monipuolisimmista raaka-aineista. Se pitää syöjänsä kylläisenä pitkään ja ehkäisee väsymystä. Okra vahvistaa vastustuskykyä ja auttaa välttämään erilaisia vaivoja, kuten diabetesta, korkeaa kolesterolia, Alzheimeria, maksatautia, rintasyöpää ja astmaa. Lue lisää.
