Terveys & Hyvinvointi

Hyvät rasvat ja niiden merkitys ruokavaliossa

Kaikkia rasvoja EI pidä pelätä. Ne ovat tärkeitä elimistöllemme.

Selkä jumissa? – tässä helppoja liikkeitä ja harjoituksia

Monet toimistotyötä tekevät ihmiset tietävät selkäkipujen tuskat liiankin hyvin. Tässä siis muutamia toimivia vinkkejä ja harjoituksia, joilla pääset selkäkivuista eroon kotikonstein.

Pieniä merkkejä siitä, ettet ole niin terve kuin luulet

Kaikki järjestelmät toimivat! Olet huipputasolla, ilman virheitä, vikoja tai ongelmia, eikö niin? Odota kuitenkin hetki, sillä saatat olla missannut jotain.

10 todellista voimaruokaa – tämä tekee niistä superterveellisiä

Superruokaa, voimaruokaa. Sama se millä näitä kutsut, mutta syö ihmeessä ja voi paremmin.

Nämä tavat töissä saattavat olla ADHD:n merkkejä

ADHD eli tarkkaavaisuuden ja ylivilkkauden häiriö voi usein jatkua hoitamattomana aikuisuuteen asti. Vaikka miljoojien ihmisten arvioidaan kärsivän siitä, vain joka kymmenes on saanut siihen hoitoa. Lue lisää.

Pudota painoa näillä pienillä teoilla

Pienet teot usein johtavat suuriin tilaisuuksiin. Ja laihdutuksen suhteen ne saattavat myös johtaa suureen, no, painonpudotukseen.

Korkkaa viinipullo – hyviä syitä ja merkittäviä terveyshyötyjä

Vaikka jotkut saattavat kehottaa sinua laskemaan korkkiruuvinsa ja astumaan pois viinipullon ääreltä, on monia hyviä syitä, miksi viini on hyväksi sinulle. Lue lisää.

Painonpudotus smoothien avulla – toimivat yhdistelmä

Smoothieilla on hyvä maine terveellisenä välipalana. Smoothiet sisältävät yleensä hedelmää, niitä on helppo tehdä myös kiireisenä päivänä ja niiden makua voi varioida loputtomasti. Mutta vaikka smoothiet voivat olla osa terveellistä ruokavaliota, ne voivat olla myös salakavalia kalori- ja sokeripommeja.

Helpoimmat ja tehokkaimmat tavat lisätä elinikää keski-ikäisenä

Tiedän, että minun on pysyttävä fyysisesti aktiivisena, koska istuva elämäntapa voi nopeuttaa ikääntymistä entisestään. Tämän vuoden aikana minulla oli kuitenkin joitain kipuongelmia ja minun piti estää vammoja paremmin. Lue lisää.

Päänsärkyä voivat aiheuttaa nämä arkiset asiat

Liian paljon, liian vähän, kuormittaminen, vaihtaminen. Katso yleisimmät syyt, jotka aiheuttavat meille päänsärkyä.