Ihmisen keho on jatkuvassa vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa, ja siksi erilaiset bakteerit pääsevät helposti iholle ja limakalvoille. Vaikka osa bakteereista on täysin harmittomia tai jopa hyödyllisiä, tietyt kehon alueet keräävät herkemmin taudinaiheuttajia. Lue lisää.
Hyvä nukkuma-asento on olennainen osa laadukasta palautumista. Vaikka moni meistä nukkuu tietyssä asennossa lähes tiedostamatta, oikealla asennolla voi olla suuri vaikutus unen laatuun, heräämisen virkeyteen ja jopa kehon kiputiloihin. Lue lisää.
Jokapäiväinen ruokavaliomme ja sen sisältämät raaka-aineet voivat sisältää yllättäviäkin asioita, kuten myrkkyjä. Tästä syystä on hyvä tietää, että mitä popsii, miten laitettuna ja kuinka paljon, sillä ilman parempaa tietämystä voimme laittaa elimistömme lujille ja aiheuttaa vakaviakin seuraamuksia. Lue lisää.
Ruoalla on suuri merkitys hormonitoimintaamme sekä mielialoihimme. Pienistä lapsista on helppo nähdä sokerin vaikutus kaverisynttäreillä ja jokainen tietää, että nälkäinen aikuinen on yleensä kiukkuinen. Ruoka vaikuttaa moniin eri tunteisiimme. Tieteellinen tutkimus tuo jatkuvasti lisätietoa siitä, kuinka suuri vaikutus ruoalla on myös onnellisuuden tunteeseen. Kun omaa mielialaa haluaa kohottaa ruoan avulla, kannattaa ottaa huomioon nämä viisi ”onnellisuusruokaa”:
Ensimmäinen askel terveelliseen ruokavalioon on se, että terveellisiä ruoka-aineita myös löytyy kotoasi. Terveellisen ruoan valmistaminen onkin helppoa, jos raaka-aineet löytyvät keittiöstäsi. Lue lisää.
Kateus on tunne, joka koskettaa lähes kaikkia jossain elämän vaiheessa, mutta joillekin se voi muodostua pysyväksi ajattelutavaksi. Kateellinen ihminen ei välttämättä myönnä tunteitaan edes itselleen, mutta hänen käytöksestään voi löytyä selkeitä merkkejä. Lue lisää.
Vatsavaivat ovat yleisiä, ja suurin osa niistä on harmittomia – esimerkiksi stressi, ruokavalio tai tilapäiset suoliston häiriöt voivat aiheuttaa kipua ja turvotusta. On kuitenkin tilanteita, joissa vatsaoireet voivat kertoa jostakin vakavammasta ja vaativat lääkärin arviota. Lue lisää.
