Tämän vuoksi TV:n katsominen on hyväksi mielenterveydelle – 10 syytä

Tämän vuoksi TV:n katsominen on hyväksi mielenterveydelle – 10 syytä

24.7.2018

Television katselu on tutkimusten mukaan erittäin hyödyllinen vapaa-ajanviettotapa mielenterveyden kannalta. Usein sohvalla makoilua TV:n ääressä jopa paheksutaan. Psykologi John Mayerin mukaan television katselu auttaa monien psykologisten ongelmien ratkaisemisessa, jotka muuten jäisivät kaivelemaan.

Fiktion katseleminen voi rohkaista meitä taistelemaan pelkojamme vastaan ja parantaa aivokapasiteettiamme, Mayer kertoo.

Seuraavan kerran, kun joku arvostelee sinun ajanviettotapaasi, niin käytä jotain näistä positiivisista seikoista puolustukseksi.

 

1. Ne haastavat mielikuvituksesi

Fiktiiviset tarinat saavat meidät pohtimaan, käsittelemään ja vertailemaan tosielämää elokuvan tapahtumiin. Ne saavat meidät kyseenalaistamaan asioita ja kysymään “Mitä jos?”, “Onko aikamatkustus mahdollista?”, “Onko avaruudessa elämää?”. Tällaiset kysymykset johtavat usein uusiin oivalluksiin ja ajattelutapoihin.

2. Auttavat tosielämän tilanteissa

Antropologi Jared Miraclen mukaan ihmiset ovat tarinankertojia, joiden elämä rakentuu kuvitteellisille ideoille. Jo muinaiset myytit, fantasiaolennot ja sankarit palvelevat Miraclen mukaan ihmisen psykososiaalisia tarpeita. Elokuvat auttavat meitä keksimään ratkaisuja tosielämän tilanteisiin, vaikkei me sitä itse aina huomattaisikaan.

3. Esikuvina vahvoja naishahmoja

Roolihahmoihin samaistuminen ja heidän jäljitteleminen voi auttaa selviytymään tosielämän tilanteista ja antaa katsojalle rohkeutta. Mediakulttuurin tutkija Barna W. Donovanin mukaan vahvat naispuoliset roolihahmot kannustavat naisia saavuttamaan unelmiaan ja kohtaamaan elämän ylä- ja alamäet.

4. Vievät matkalle toiseen todellisuuteen

Kun laitat television päälle, voit välittömästi päästä toiseen maahan tai jopa toiselle planeetalle. Rentoutuminen ja viihtyminen ovat fiktion parhaita puolia. Kukapa meistä ei haluaisi päästä käymään Tylypahkassa tai vaikkapa toisella planeetalla.

5. Loistava keino ladata akkuja

Jokaisen meistä tarvitsee päästää silloin tällöin irti arjesta ja ladata akkuja. Tutkija Alexis Conasonin mukaan hyvän elokuvan tai tv-sarjan katselu on hyvä keino ladata aivojamme. Ohjelmien katselu antaa mahdollisuuden ottaa aikalisä arjen rasituksista, mikä on tärkeää pitkällä aikavälillä.

Kun uppoudumme elokuvaan tai tv-sarjaan, niin unohdamme usein itsemme ja huolemme, jotka muuten pyörisivät mielessä, Conason sanoo.

6. Auttaa tunteiden käsittelyssä

Joskus elokuvat saavat meidät nauramaan kippurassa ja joskus itkemään. Tämä ei ole lainkaan huono asia. Fiktiivisten tarinoiden kautta pystymme käsittelemään tunteita joiden käsittely voisi muuten olla vaikeaa.

Jos jollakin on vaikeuksia käsitellä vaikkapa lähimmäisen kuolemaa, hän voi käsitellä tunteitaan itkemällä, elokuvaa katsomalla, jonka tarinaan hän pystyy samaistumaan, Conason kertoo.

7. Tuovat mielihyvää

Kaikenlaiset elokuvat tuovat mielihyvää aivoille, oli kyseessä kauhu tai komedia. Kun vääryyttä kokenut hahmo saa oikeutta elokuvassa, jollekin käy hyvä tuuri tai mysteeri ratkeaa, niin samalla stressitaso laskee. Stressihormonin määrä kasvaa kun katsomme jännittävää elokuvaa. Tarinan edetessä aivomme alkavat erittää mielihyvähormoni dopamiinia, joka tuottaa meille hyvää oloa ja iloa. Elokuvan päättyessä olemme yleensä hyvinkin tyytyväisiä loppuratkaisuun.

8. Valmistavat meitä muutoksiin

Vaikkei kukaan meistä toivoisikaan zombie-maailmanloppua, niin tällaisten tapahtumien seuraaminen elokuvissa, voi auttaa meitä vaikeuksien yli oikeassa elämässä. Asiantuntijoiden mukaan elokuvat ja tv-ohjelmat auttavat meitä valmistautumaan psykologisiin muutoksiin. Kun elokuvia katsovat ihmiset kokevat elämässään vastoinkäymisiä, he eivät ole niin stressaantuneita, koska he tietävät, että niistä voi selvitä. Jos kerran se tyyppi elokuvissakin selvisi, niin miksi en minäkin selviäisi!

9. Auttavat toipumaan sydänsuruista

Moni meistä on katsellut jotain romanttista elokuvaa samalla, kun oma sydän on murskana. Tästä on todellista hyötyäkin, sillä fiktiiviset tarinat auttavat meitä tarkastelemaan omaa elämäämme uudesta näkökulmasta. Parhaassa tapauksessa ne antavat meille uudenlaisia ajattelutapoja ja torjuvat kielteisiä tunteita.

10. Saavat meidät nauramaan

Komedioiden katsominen voi olla erittäin terapeuttista ajanvietettä. Nauraminen vapauttaa stressiä, vähentää ahdistuneisuutta, lievittää yksinäisyyttä ja helpottaa masennusta. Ääneen nauraminen lievittää myös fyysistä stressiä ja rentouttaa koko kehoa.

 

Katso lisää uutisia aiheesta terveys & hyvinvointi!

Lähde: goodhousekeeping.com
Kuva: Unsplash / freestocks.org

Osallistu keskusteluun