Helppo tapa käynnistää päivä, palautua treenistä ja pitää yllä vastustuskykyä, on ladata blenderiin tuoreita tai pakastettuja marjoja ja hedelmiä. Itse teen usein reilun annoksen ja otan puolet mukaan lounaaksi – oikea kiireisen päivän pelastus, eikä tarvitse pelätä iltapäiväväsymystä. Tämä raikas smoothie saa lisäravintoa ja twistiä tuoreesta inkivääristä, porkkanasta sekä proteiinijauheesta.
Jos luulit, että tällaisten syötävien koristeiden valmistus on hankalaa, niin tämä video todistaa, ettei tarvitse olla mestari veitsen kanssa, että saa loihdittua näyttäviä kukkasia, vaikkapa voileipäkakun koristeeksi. Muutama viilto, uuniin ja kukkaset ulos uunista. Katso kätevä vinkki videolta!
Herkullinen southwestern-tyylinen salaatti, josta löytyy esimerkiksi maissia, paprikaa ja papuja. Kasvikunnan proteiinin lähteitäkin siis löytyy. Avokadokastike vielä kylkeen piristämään, niin valmiina on suoranainen supersalaatti. Katso ainekset alta ja ohje videolta!
Nyt olisi kaikille rapsakoiden ranskalaisten ystäville kokeilemisen arvoinen resepti tarjolla. Tämä herkullinen naposteltava on erittäin helppoa valmistaa ja kuvakin kertoo, mitä on odotettavissa maun osalta. Katso herkullinen resepti videolta!
Kun yrittää noudattaa terveellistä ruokavaliota, niin ruokien korvaaminen fiksummalla vaihtoehdolla on tärkeä osa sitä. Tässä yksi herkullinen resepti, jolla korvaa hienosti sipsit, popcornit ja muut suolaiset herkut. Tämä herkku sisältää myös vähän kaloreita sekä runsaasti kuituja ja proteiinia. Valmistus on tämän lisäksi helppoa, joten tätä kannattaa ehdottomasti kokeilla. Katso ainekset alta ja ohje videolta!
Nyt on kyseessä todella raikkaan makuinen pastakastike, joka on erittäin helppo valmistaa. Resepti sisältää myös näppärän vinkin erään työkalun käyttöön, nimittäin juustoraastimen. Tämä resepti kannattaa kaikkien tomaattikastikkeiden ystävien laittaa talteen ja kokeilla. Katso ainekset alta ja ohje videolta!
Tässäpä täydellinen välipala, aamupala tai alkupala juhliin. Päältäpäin homma näyttää tutulta, mutta täytteiden alla ei piilekään paahtoleipä vaan siivu bataattia. Kerrassaan hurmaava ohje, jota kannattaa kokeilla. Katso alta ainekset viiteen erilaiseen täytevaihtoehtoon ja itse ohjehan löytyy tuttuun tapaan videolta!
