Helppo tapa käynnistää päivä, palautua treenistä ja pitää yllä vastustuskykyä, on ladata blenderiin tuoreita tai pakastettuja marjoja ja hedelmiä. Itse teen usein reilun annoksen ja otan puolet mukaan lounaaksi – oikea kiireisen päivän pelastus, eikä tarvitse pelätä iltapäiväväsymystä. Tämä raikas smoothie saa lisäravintoa ja twistiä tuoreesta inkivääristä, porkkanasta sekä proteiinijauheesta.
Ainekset (2:lle):
- 3 dl mansikoita (tuoreena tai jäässä)
- 1 dl vadelmia
- 2 banaania
- 1 persikka
- 2 rkl hamppuproteiinia
- 0,5 cm inkivääriä
- 1,5 dl turkkilaista jogurttia tai mantelimaitoa
- 1 dl vettä
Valmistus:
- Puhdista, kuori ja paloittele kasvikset.
- Kuori ja silppua inkivääripala.
- Laita kaikki tehosekoittimen kannuun.
- Hurauta sekaisin ja nauti kauniista laseista
