Terveys & Hyvinvointi

10 asiaa, joita jokaisen naisen tulisi syödä enemmän

Monet yllättävätkin ruoat tarjoavat merkittäviä terveyshyötyjä erityisesti naisille.

Terveellinen lounas – 7 vinkkiä

Mikä tekee terveellisen lounaan? Jos taistelet päivän mittaan sokerinhimoa vastaan ja neljän aikaa iltapäivällä vetelet puhdasta energiaa, niin syy saattaa löytyä lounaasta. Ravitsemusterapeutti Charlotte Watts kertoo, minkälainen lounas tekee sinulle ja kehollesi hyvää.

Terveyteen liittyviä syitä olla lopettamatta kahvinjuontia

Kahsissa on merkittäviä terveyshyötyjä elimistöllemme. Jos kahvin "haittavaikutukset" eivät sinua vaivaa, niin ehkäpä kannattaa jatkaa kahvin juomista - Lue painavat syyt.

Haluatko nukkua hyvin? – näillä keinoilla voit parantaa unesi laatua

Hyvä yöuni on keskeinen tekijä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Se vaikuttaa paitsi fyysiseen terveyteen myös mielialaan ja päivittäiseen suorituskykyyn. Lue lisää.

Näin vihreä tee edistää terveyttäsi

Vihreää teetä on juotu jo yli 5000 vuotta, ja erityisesti Lähi-Idässä vihreän teen terveysvaikutuksia arvostetaan syvästi.

Näin saat aamuihin lisää energiaa – ilman kofeiinia

Monelle kupillinen kahvia on ainoa oikea tapa saada päivä käyntiin. Jos kuitenkaan kahvi ei maistu tai haluat vähentää sen sen juontia, tässä muutama vaihtoehtoinen keino heräämiseen.

Nämä ovat kodin pahimmat bakteeripesät – osuvatko omat veikkauksesi?

Kotimme ovat paikkoja, joissa vietämme suuren osan ajastamme, ja niissä on monia kohtia, joita emme ehkä ajattele bakteerien pesäkkeinä. Tässä on kolme paikkaa kotona, joissa bakteerit voivat viihtyä eniten. Lue lisää.

8 seurausta leivänsyönnin lopettamisesta

Jos poistat puhdistetut jyvät tai täysjyvät ruokavaliostasi, seuraukset voivat vaihdella suurestikin. Tässä lista asioita, jotka voivat tapahtua, kun jätät leivän kaupan hyllylle.

Olet saavuttanut jo keski-iän? Jos haluat lisää elinvuosia, niin muista syödä näitä ruokia

Elääkseen pidempään terveellinen ruokavalio on keskeinen tekijä. Tässä on kolme ruokaa, joita kannattaa sisällyttää ruokavalioon, jos tavoitteena on elää pidempään terveellisellä ja energisellä tavalla. Lue lisää.

Nämä 10 ruokaa auttavat sinua pudottamaan painoa terveellisesti

Painonpudotuksessa oikea ravinto on avainasemassa, ja on olemassa useita superfoodeja, jotka voivat edistää terveellistä laihtumista. Lue lisää.