Terveys & Hyvinvointi

10 asiaa, joita jokaisen naisen tulisi syödä enemmän

Monet yllättävätkin ruoat tarjoavat merkittäviä terveyshyötyjä erityisesti naisille.

Nämä ruoat ja juomat auttavat parhaiten ummetukseen

Se kamala tunne, kun on päästävä vessaan mutta tunnet itsesi täysin avuttomaksi - aivan kuin kroppasi olisi pettänyt sinut. Mitä oikein tein, joka johti tähän? Syyn selvittäminen tietysti auttaa ennaltaehkäisemään ummetusta, mutta mitkä ovat parhaat hoitokeinot tähän ikävään vaivaan. Joskus oikea ruoka ja juoma voi jo tuottaa helpotusta. Tässä muutama asia, joita kannattaa kaivaa keittiökaapeista, jos ummetus vaivaa.

Terveellinen lounas – 7 vinkkiä

Mikä tekee terveellisen lounaan? Jos taistelet päivän mittaan sokerinhimoa vastaan ja neljän aikaa iltapäivällä vetelet puhdasta energiaa, niin syy saattaa löytyä lounaasta. Ravitsemusterapeutti Charlotte Watts kertoo, minkälainen lounas tekee sinulle ja kehollesi hyvää.

Terveyteen liittyviä syitä olla lopettamatta kahvinjuontia

Kahsissa on merkittäviä terveyshyötyjä elimistöllemme. Jos kahvin "haittavaikutukset" eivät sinua vaivaa, niin ehkäpä kannattaa jatkaa kahvin juomista - Lue painavat syyt.

Haluatko nukkua hyvin? – näillä keinoilla voit parantaa unesi laatua

Hyvä yöuni on keskeinen tekijä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Se vaikuttaa paitsi fyysiseen terveyteen myös mielialaan ja päivittäiseen suorituskykyyn. Lue lisää.

Näin vihreä tee edistää terveyttäsi

Vihreää teetä on juotu jo yli 5000 vuotta, ja erityisesti Lähi-Idässä vihreän teen terveysvaikutuksia arvostetaan syvästi.

Näin saat aamuihin lisää energiaa – ilman kofeiinia

Monelle kupillinen kahvia on ainoa oikea tapa saada päivä käyntiin. Jos kuitenkaan kahvi ei maistu tai haluat vähentää sen sen juontia, tässä muutama vaihtoehtoinen keino heräämiseen.

6 helppoa vinkkiä terveellisempään ruokavalioon

Terveellinen syöminen ei ole rakettitiedettä. Tässä kuusi niksiä joilla teet syömisestäsi jo merkittävästi terveellisempää.

9 syytä juoda teetä päivittäin

Tee rauhoittaa, kun haluat rentoutua ja antaa lisäenergiaa, kun tarvitset sitä. Tee on loistava juoma ja sinun tulisikin nauttia teetä yhtä paljon kuin rakastettua kahvia. Lue lisää.

Nämä ovat kodin pahimmat bakteeripesät – osuvatko omat veikkauksesi?

Kotimme ovat paikkoja, joissa vietämme suuren osan ajastamme, ja niissä on monia kohtia, joita emme ehkä ajattele bakteerien pesäkkeinä. Tässä on kolme paikkaa kotona, joissa bakteerit voivat viihtyä eniten. Lue lisää.