Älä syö näitä ruokia ennen nukkumaan menoa – unen laatu kärsii
Meillä kaikilla on niitä iltoja, jolloin käymme keksipurkilla tai nappaamme palan suklaata tai juustoa ennen kuin...
Ruoka & Juoma
Syö kaurapuuroa päivittäin – saat nämä hyödyt
Kaurapuuro on yksi suomalaisen keittiön terveellisimmistä ja monipuolisimmista ruoista. Sen nauttiminen päivittäin voi...
Kukkoa oluessa – pekoni-kanaruoka astetta maukkaammin
Kun viini vaihdetaan olueen, niin muuten tämä perinteinen kanaruoka on melko samanlainen. Lisäsin perusohjeeseen chiliä...
Parhaat vitamiinit pitkäikäisyyteen lääkäreiden mukaan
Pitkäikäisyys ei ole pelkkää geneettistä onnea, vaan siihen vaikuttavat vahvasti elämäntavat, ravitsemus ja...
Riistapata – helppo ja herkullinen lähiruoka
Pataruoat ovat ruokien parhaimmistoa. Niiden maku paranee & syvenee päivä päivältä ja lihasta tulee vieläkin mureampaa,...
Empanada Gallega tonnikalatäytteellä – hyvää kuumana ja kylmänä
Tonnikala-Empanada on täsmäherkkua suolaisten piirakoiden ystäville. Tämä ohje on tehty mahdollisimman pitkälle...
Pinaatin tutkitut terveysvaikutukset – paljon erilaisia hyötyjä
Pinaatin terveysvaikutukset ulottuvat silmistä sydämeen ja luustoon. Tutustu tutkittuihin hyötyihin ja siihen, miksi...
Nämä ruoat ja juomat auttavat parhaiten ummetukseen
Se kamala tunne, kun on päästävä vessaan mutta tunnet itsesi täysin avuttomaksi - aivan kuin kroppasi olisi pettänyt...
Kahvi ja alkoholi ovat näistä syistä petollinen yhdistelmä
Onko sinulla tapana juoda kahvia kesken kosteiden iltamien? Ei ehkä kannattaisi.
Vatsan turvotusta vähentävät hedelmät – kolme vaihtoehtoa
Vatsan turvotus on tavallinen vaiva, joka voi johtua stressistä, huonosta ruoansulatuksesta, hormonivaihteluista tai...