Syötkö aamuisin puuroa? Nämä asiat tapahtuvat kehossasi
Tavallinen kaurapuuro sisältää kuitua, proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita. Erityisen kiinnostavaa on kauran...
Ruoka & Juoma
Ruokavalion vaikutus terveyteen – hyvät vaihtoehdot
Ruokavalion vaikutus terveyteen on valtava. Oikeilla valinnoilla voit suojata sydäntä, vahvistaa luustoa ja pitää...
Suolakurkkuliemi krapulaan – toimiiko se oikeasti?
Moni vannoo suolakurkkuliemen nimeen krapulapäivänä – mutta onko siinä mitään järkeä? Selvitimme, mitä tiede sanoo...
Nämä herkut eivät lihota – napostele ja popsi hyvillä mielin
Hyviä uutisia: herkuttelusta ei tarvitse luopua, vaikka tavoitteena olisi painonhallinta. Lue lisää.
Nämä ruoat turvottavat ja aiheuttavat ilmavaivoja
Vatsan turvotus on tavallinen vaiva, jonka taustalla voi olla yllättävän arkinen syy: ruoka, jota syöt lähes...
Nämä marjat laskevat verenpainetta – syö 1–2 desiä päivässä
Tutkijoiden kiinnostus on kohdistunut erityisesti marjojen sisältämiin väriaineisiin ja muihin kasviyhdisteisiin, jotka...
Kun syöt runsaasti antioksidantteja, niin nämä asiat tapahtuvat
Tavalliset ruokavalinnat voivat tuoda elimistöön päivittäin suuren joukon erilaisia antioksidantteina toimivia...
Nämä suositut herkut ovat yhteydessä syöpiin ja sydäntauteihin
Runsas ultraprosessoitujen ruokien käyttö on tutkimuksissa yhdistetty useisiin terveysongelmiin. Lue lisää.
Nämä ruoka-aineet ovat parhaita magnesiumin lähteitä
Magnesium on elimistölle välttämätön kivennäisaine. Sitä tarvitaan muun muassa lihasten ja hermoston normaaliin...
Nämä ruoat ovat erinomaisia omega-3-rasvahappojen lähteitä
Omega-3-rasvahappoja ei tarvitse etsiä kalliista ravintolisistä, sillä erinomaisia omega-3-rasvahappojen lähteitä...