3 ravintorikkainta vihreää kasvista – kannattaa lisätä ruovalioon
Vihreät lehtikasvikset sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja muita elimistölle hyödyllisiä yhdisteitä....
Ruoka & Juoma
Nämä iltapalat eivät pilaa yöunia – 7 hyvää vaihtoehtoa
Iltapalalla voi olla merkitystä unen laatuun. Liian raskas ateria saattaa aiheuttaa närästystä ja vaikeuttaa...
Täydellinen aamupala – ravintoarvot ja vitamiinit kohdilleen
Aamupalapöydässä on monta hyvää vaihtoehtoa, mutta millainen aamiainen tarjoaa sopivasti proteiinia, kuitua,...
Syö puolukkaa osana aamupalaa – tutkimus kertoo miksi
Suomalaisissa tutkimuksissa on havaittu, että puolukka voi vaikuttaa siihen, miten elimistö käsittelee aterian...
Ummetusta helpottavat ruoat ja juomat
Ummetuksen taustalla voi olla esimerkiksi vähäinen kuidunsaanti, liian niukka juominen, liikunnan puute tai jotkin...
Runsaasti karotenoideja sisältävät kasvikset
Porkkana, tomaatti ja lehtikaali ovat tuttuja kasviksia, mutta niitä yhdistää yksi kiinnostava ominaisuus. Lue lisää.
Tutut ruoat, jotka voivat aiheuttaa närästystä
Närästyksen oireita voivat pahentaa tietyt ruoat, suuret ateriat ja makuulle meneminen pian ruokailun jälkeen. Kaikki...
Kuitupitoisen ruoan terveyshyödyt – näin moni asia voi muttua
Ravintokuitu ei ehkä kuulosta erityisen kiinnostavalta, mutta sen merkitys terveydelle on huomattava.
Näin paljon täysjyväviljaa kannattaa syödä päivässä
Kuinka paljon täysjyväviljaa kannattaa syödä päivässä? Uusi tutkimus paljastaa sydänterveydelle hyödyllisen määrän.
Terveydelle haitalliset herkut – syö kohtuudella
Vaikka melkein kaikissa herkuissa on jotain epäterveellistä, niin muutamissa haittavaikutukset ovat moninkertaisia.