Syöpätilastoissa näkyy huolestuttava käänne. Osa syövistä yleistyy vauhdilla ja kasvu painottuu sairauksiin, joiden riskiin elintavat vaikuttavat eniten. Tutkijoita askarruttaa erityisesti se, että eräät aiemmin ikäihmisten sairauksina pidetyt syövät ovat alkaneet lisääntyä myös keski-ikäisillä ja sitä nuoremmilla.
Nyt kartoitamme eniten yleistyvät syövät, mutta synkistelyn sijaan tässä on kuitenkin myös artikkelin tärkein viesti: asiantuntija-arvioiden mukaan jopa kolmasosa syövistä olisi ehkäistävissä elintavoilla. Katsotaan, mitkä syövät kasvavat ja mitä itse voi tehdä:
Suolistosyöpä – nuorten aikuisten huolestuttava trendi
Paksu- ja peräsuolen syöpä on länsimaissa selvässä kasvussa, ja poikkeuksellista on kasvun painottuminen alle 50-vuotiaisiin. Ilmiö on niin selvä, että monissa maissa seulontojen aloitusikää on laskettu.
Tutkijat yhdistävät kehityksen elintapoihin: runsaaseen punaisen ja prosessoidun lihan käyttöön, vähäkuituiseen ruokavalioon, ylipainoon, istumiseen ja alkoholiin. Myös suoliston mikrobiston muutokset kiinnostavat tutkijoita.
Pienennä riskiä: syö kuitua joka aterialla – täysjyvävilja, palkokasvit, kasvikset ja marjat ovat suoliston parhaita ystäviä. Rajoita prosessoitu liha satunnaiseksi ja liiku päivittäin.
Maksasyöpä – hiljainen kasvaja yleistyy
Maksasyöpä on maailmanlaajuisesti yksi nopeimmin yleistyvistä syövistä. Perinteisten syiden – runsaan alkoholinkäytön ja maksatulehdusten – rinnalle on noussut uusi ajuri: rasvamaksa, joka liittyy ylipainoon ja tyypin 2 diabetekseen.
Rasvamaksa on Suomessakin jo kansantauti, ja pieni osa tapauksista etenee vuosien kuluessa maksakirroosin kautta syöpään. Salakavalaa on, että rasvamaksa ei tunnu miltään.
Pienennä riskiä: pidä paino ja verensokeri hallinnassa, kohtuullista alkoholinkäyttö ja suosi kahvia – säännöllinen kahvinjuonti on tutkimuksissa yhdistetty pienempään maksasairauksien riskiin.
LUE MYÖS: Nämä ruoat laskevat syöpäriskiä – 3 vatsaystävällistä vaihtoehtoa
Haimasyöpä – ylipaino ja diabetes taustalla
Haimasyöpä yleistyy tasaisesti, ja ennusteiden mukaan siitä on tulossa yksi yleisimmistä syöpäkuolemien aiheuttajista länsimaissa. Tunnetut riskitekijät ovat pitkälti samoja kuin muissakin kasvavissa syövissä: tupakointi, ylipaino, tyypin 2 diabetes ja krooninen haimatulehdus.
Pienennä riskiä: tupakoimattomuus on tehokkain yksittäinen teko. Sen jälkeen tärkeimmät ovat painonhallinta ja alkoholin kohtuukäyttö, joka suojaa haimaa myös tulehduksilta.
Ihosyövät – aurinko jättää laskun
Melanooma ja muut ihosyövät kuuluvat nopeimmin yleistyviin syöpiin myös Suomessa. Syy on selvä: vuosikymmenten aikana kertynyt UV-säteily. Etelänmatkat, ruskettumisen ihannointi ja solariumit näkyvät tilastoissa viiveellä.
Pienennä riskiä: vältä palamista, käytä aurinkovoidetta ja suojaavaa vaatetusta – ja tarkkaile luomiasi. Muuttunut, kasvava tai epäsymmetrinen luomi kannattaa aina näyttää lääkärille.
Rintasyöpä – yleisin, ja osin ehkäistävissä
Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä, ja tapausmäärät kasvavat edelleen. Kaikkia syitä ei tunneta, mutta elintapojen osuus on merkittävä: alkoholi, ylipaino vaihdevuosien jälkeen ja liikkumattomuus lisäävät riskiä tutkitusti.
Pienennä riskiä: jokainen viikoittainen liikuntakerta on rinnoillekin palvelus, ja alkoholin kohdalla riski kasvaa jo pienillä määrillä – vähemmän on parempi. Käy mammografiaseulonnoissa kutsun tullen; varhain löydetty rintasyöpä paranee erinomaisesti.
Yhteinen nimittäjä on hyvä uutinen
Kasvavien syöpien listaa lukiessa toistuvat samat sanat: ylipaino, alkoholi, tupakka, prosessoitu ruoka, liikkumattomuus. Se on itse asiassa rohkaisevaa – koska riskitekijät ovat yhteisiä, samat arjen valinnat suojaavat monelta sairaudelta kerralla.
Ei tarvita täydellisyyttä. Tutkijoiden mukaan jo maltilliset muutokset – muutama kilo pois, alkoholi kohtuuteen, kasviksia lisää ja kävelyä joka päivä – pienentävät kokonaisriskiä mitattavasti.
LUE MYÖS: Suolistosyövän oireet, joita ei pidä ohittaa – tarkkaile näitä merkkejä
Milloin lääkäriin
Syövän varhaiset oireet ovat usein epämääräisiä, mutta tietyt merkit vaativat aina tutkimuksia: selittämätön laihtuminen, veri ulosteessa tai virtsassa, pitkittynyt yskä, muuttuva luomi, kyhmy tai poikkeava verenvuoto. Näiden kanssa ei odoteta – varaa aika, vaikka oire tuntuisi pieneltä.
Todennäköisimmin kyse on jostain muusta kuin syövästä. Mutta jos ei ole, varhainen löytyminen on se tekijä, joka muuttaa ennusteen kokonaan toiseksi.
