Korkea verenpaine on yksi yleisimmistä pitkäaikaissairauksista Suomessa, mutta samalla myös yksi salakavalimmista. Se kehittyy usein hitaasti vuosien aikana ilman selviä oireita, minkä vuoksi moni ei tiedä sairastavansa verenpainetautia.
Arvioiden mukaan huomattava osa kohonneesta verenpaineesta kärsivistä saa diagnoosin vasta siinä vaiheessa, kun verisuonet ovat jo alkaneet vaurioitua. Juuri siksi korkean verenpaineen oireet ja säännöllinen verenpaineen mittaaminen ovat tärkeitä.
Mitä aikaisemmin korkean verenpaineen oireet havaitaan, sitä paremmin voidaan ehkäistä vakavia sydän- ja verisuonisairauksia. Ota tieto haltuun ja pysy terveenä:
Miksi korkeaa verenpainetta kutsutaan hiljaiseksi tappajaksi?
Korkea verenpaine kuormittaa verisuonia jatkuvasti. Kun paine pysyy pitkään koholla, verisuonten seinämät vaurioituvat vähitellen. Tämä lisää riskiä sairastua muun muassa:
- sydäninfarktiin
- aivoinfarktiin
- sydämen vajaatoimintaan
- munuaisten vajaatoimintaan
- näköhäiriöihin
- muistisairauksiin
Ongelmana on, että muutokset voivat edetä vuosia ilman selviä oireita. Siksi verenpainetta ei voi arvioida pelkän olotilan perusteella.
Korkean verenpaineen yleisimmät oireet
Vaikka korkea verenpaine on usein oireeton, hyvin kohonneet arvot voivat aiheuttaa erilaisia tuntemuksia.
Tyypillisiä korkean verenpaineen oireita ovat:
- toistuva päänsärky, erityisesti aamuisin
- huimaus
- korvien soiminen tai humina
- näön sumentuminen tai muut näköhäiriöt
- nenäverenvuodot ilman selvää syytä
- hengenahdistus rasituksessa
- sydämen tykytys
- kasvojen poikkeuksellinen punehtuminen
Yksittäinen oire ei yleensä tarkoita verenpainetautia, mutta jos niitä esiintyy useita tai ne toistuvat usein, verenpaine kannattaa mitata.
Milloin pitää hakeutua heti hoitoon?
Jos verenpaine nousee erittäin korkeaksi, kyse voi olla hengenvaarallisesta tilanteesta.
Hakeudu välittömästi päivystykseen tai soita hätänumeroon, jos korkean verenpaineen lisäksi ilmenee:
- voimakasta rintakipua
- toispuoleista halvausoiretta
- puheen puuroutumista
- vaikeaa hengenahdistusta levossa
- sekavuutta tai tajunnan tason laskua
- äkillinen voimakas päänsärky yhdessä näköhäiriöiden kanssa
Nämä oireet voivat viitata esimerkiksi aivoverenkiertohäiriöön tai sydänkohtaukseen.
Mistä korkea verenpaine johtuu?
Useimmissa tapauksissa kohonneelle verenpaineelle ei löydy yhtä yksittäistä syytä. Sen sijaan taustalla vaikuttavat useat tekijät yhdessä.
Yleisimpiä riskitekijöitä ovat:
- ylipaino
- vähäinen liikunta
- runsas suolan käyttö
- alkoholin liikakäyttö
- tupakointi
- pitkäaikainen stressi
- huono unen laatu
- perinnöllinen alttius
Harvemmin korkean verenpaineen taustalla voi olla jokin muu sairaus, kuten munuaissairaus tai hormonitoiminnan häiriö.
Näin voit alentaa verenpainetta itse
Monilla elämäntapamuutokset laskevat verenpainetta merkittävästi. Erityisesti lievässä verenpainetaudissa niillä voidaan joskus välttää lääkityksen aloittaminen.
Tehokkaimpia keinoja ovat:
- pudota painoa, jos olet ylipainoinen
- vähennä suolan käyttöä
- liiku reippaasti vähintään 30 minuuttia useimpina päivinä
- syö runsaasti kasviksia, hedelmiä ja täysjyväviljaa
- lisää ruokavalioon kaliumia sisältäviä ruokia, kuten perunoita, papuja ja lehtivihanneksia
- vähennä alkoholin käyttöä
- lopeta tupakointi
- huolehdi riittävästä unesta ja palautumisesta
Myös stressinhallinta voi vaikuttaa verenpaineeseen. Esimerkiksi ulkoilu, hengitysharjoitukset, jooga ja rentoutuminen voivat auttaa laskemaan elimistön kuormitusta.
Verenpainemittari kannattaa hankkia kotiin
Kotona tehtävät mittaukset antavat usein luotettavamman kuvan verenpaineesta kuin yksittäinen vastaanottokäynti.
Mittaa verenpaine aina levänneenä, samaan aikaan päivästä ja kirjaa tulokset ylös. Satunnainen korkea lukema ei yleensä vielä kerro verenpainetaudista, mutta toistuvasti koholla olevat arvot kannattaa ottaa puheeksi terveydenhuollossa.
Monille verenpainemittari on yksi parhaista terveysinvestoinneista.
Lääkitys on tärkeä osa hoitoa
Jos elintapamuutokset eivät riitä, lääkäri voi suositella verenpainelääkitystä. Nykyaikaiset lääkkeet ovat yleensä hyvin siedettyjä ja pienentävät tehokkaasti sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Lääkitystä ei kannata ajatella epäonnistumisena. Sen tavoitteena on suojata sydäntä, aivoja, munuaisia ja verisuonia pitkällä aikavälillä.
Älä odota oireita
Korkean verenpaineen suurin vaara on juuri siinä, että se voi olla pitkään täysin oireeton. Siksi verenpaine kannattaa mitata säännöllisesti, vaikka voisit hyvin.
Mitä aikaisemmin kohonnut verenpaine havaitaan ja hoito aloitetaan, sitä paremmin voidaan ehkäistä vakavia seurauksia. Yksinkertainen verenpaineen mittaus voi olla yksi tärkeimmistä teoista oman terveyden hyväksi.
