Haluatko hyvät pakarat?  – Toista tätä liikettä

Haluatko hyvät pakarat? – Toista tätä liikettä

27.6.2018

JAA TÄMÄ ARTIKKELI:

Oletko valmis ottamaan haasteen vastaan? Tämä yksinkertainen liike on helppo oppia ja tunnet sen tehon varmasti pakaroissasi. Yhden jalan treenaaminen on raskaampaa, kuin kahden. Siitäkin syystä tämä treeni on täydellinen pakaroiden vahvistamiseen.

tehokas_pakaratreeni_2

Tässä ohje tämän tehokkaan liikkeen harjoittamiseen:

  • Laskeudu alas kyykkyyn, oikea jalka takana.

  • Heiltauta oikea jalkasi eteen, hypäten samalla vasemmalle jalallesi ja laskeudu pehmeästi takaisin.

  • Toista tätä liikettä 30 sekuntia, jonka jälkeen vaihda jalkaa ja tee toinen 30 sekunnin sarja.

Lue lisää aiheesta liikunta & fitness!

Lähde: popsugar.com
Kuva: Unsplash / Jernej Graj

JAA TÄMÄ ARTIKKELI:


Osallistu keskusteluun