Normaali aamurutiinisi voi mennä kutakuinkin näin: Herätys, Instagramin selailu, kahvinkeittimelle hortoilu. Mutta jos aloittaisitkin päiväsi juomalla lasillisen vettä välittömästi herättyäsi, voi se edesauttaa terveyttäsi monella tapaa. (Älä huoli, voit silti nauttia kahvisi veden jälkeen.)
Vesi edistää ruoansulatusta
Veden juominen voi edistää ruoansulatusta 30 prosenttia tuoreen tutkimuksen mukaan. Lasillinen vettä tyhjään vatsaan valmistelee elimistösi kohti toimivaa ruoansulatusta koko päivän ajaksi.
Vesi voi lievittää närästystä ja ummetusta
Kun nautit lasillisen vettä heti aamulla, vesi putsaa kaikki yön aikana ylös nousseet vatsahapot ruokatorvestasi. (Vesi putsaa myös happoja hampaistasi.
Vesi ehkäisee munuaiskiviä
Vesi hälventää munuaiskiviä aiheuttavia aineita virtsastasi. Asiantuntijat kuitenkin muistuttavat, että päivittäisen vesiannoksen tulee olla vähintään puolitoista litraa, jotta hyödyt ovat maksimaaliset.
Vesi voi poistaa päänsäryn
Nestehukka on yksi yleisimpiä päänsäryn aiheuttajia. Aamuvesi voikin ehkäistä päänsäryn syntymistä pitkälle päivään. Vettä tulee kuitenkin juoda pitkin päivää, ei vain aamulla.
Vesi huuhtelee myrkkyjä elimistöstä
Olennaisinta on pitää ohutsuoli nesteytettynä ja elimistön vesitasapaino kunnossa. Virtsamääräsi riippuu siitä, kuinka paljon vettä nautit ja mitä enemmän virtsaat, sitä enemmän myrkkyjä elimistöstäsi huuhtoutuu.
Vesi pitää ”pyörät pyörimässä”
Lasillinen vettä ohjailee ruoansulatusta tehokkaasti, joten aamuvesi voikin helpottaa aamuisia vessakäyntejä huomattavasti.
Vesi parantaa vastustuskykyä
Välttääksesi nuhaa tai flunssaa, tulee sinun pitää imusuonistosi nesteytettynä. Lasillinen vettä aamulla auttaa väistämään verisuonien ahtautta ja ehkäisee tehokkaasti kehon kuivumista.