9 vinkkiä kuukautisoireiden lievittämiseksi

9 vinkkiä kuukautisoireiden lievittämiseksi

30.7.2018

Kuukautisia ei voi välttää, mutta niiden oireita voi lievittää. Tässä yhdeksän niksiä siihen.

1. Särkylääkkeet

Kyllä, näinkin yksinkertainen niksi toimii. Kun otat särkylääkettä ennen kuin krampit alkavat, voit säästyä pahimmilta kuukautiskivuilta.

2. Hanki puhelimeesi kuukautissovellus

Sovelluskaupasta löydät ilmaisia sovelluksia, joiden avulla voit seurata ovulaatiosykliäsi ja kuukautisoireitasi. Nämä ovat aidosti elämää helpottavia appseja – kokeile!

3. Syö juustoa

Juuston syöminen ennen kuukautisia voi vähentää kuukautisoireita.

4. Älä juo alkoholia

Kyse ei ole pelkästään krapulaoireiden pahenemisesta. Alkoholi pahentaa kuukautisoireita myös siksi, että se alentaa verensokeria.

5. Pese kasvojasi enemmän kuukautisten aikana

Epäpuhtaudet aiheuttavat kasvoillasi helpommin näppylöitä kuukautisten aikana. Pese siis kasvojasi useammin ja huolella.

6. Syö vähemmän suolaa

Suola tekee turvottavan olon.

7. Harrasta seksiä

Kuukautiset eivät ole este seksille – itse asiassa monet naiset sanovat, että seksi vähentää kuukautiskipuja.

8. Liiku

Liikunta ehkäisee väsymyksen tunnetta ja muita kuukautisoireita.

9. Jätä ehkäisypillerit vähemmälle

Ehkäisypillerien sivuvaikutukset voivat vahvistaa kuukautisoireita. Käytä muita ehkäisymenetelmiä kuukautisten aikana, tai käytä ehkäisypillereitä lyhyemmän aikaa kuin yleensä.

Onko sinulla muita kuukautisoireniksejä? Kommentoi alla!

Lisää juttuja aiheesta Terveys & Hyvinvointi

Lähde: BuzzFeedBlue
Kuva: Pixabay / Oldiefan


Osallistu keskusteluun