Näiden ominaisuuksiensa takia avokado on oikea terveyspommi

Muinaisten atsteekkien herkku avokado on loistava rasvan ja energian lähde ruokavaliossa, sillä sen rasva on enimmäkseen kertatyydyttynyttä oleiinihappoa – omega-9-rasvahappoa, jonka on tunnettu alentavan huonoa kolesterolia, ehkäisevän rinta- ja eturauhassyöpää ja joka on myös liitetty muistin parantumiseen.

Tonnikalapasta – paras ohje kautta aikojen

Kun valitset pastaasi hyvät, laadukkaat raaka-aineet, maustat maltilla ja maltat keittää kastikkeen kasaan, niin aletaan olemaan herkuttelun äärellä. Tämä tonnikalapastan ohje on oiva esimerkki, jonka avulla onnistut. Katso ohje.

5 vinkkiä, joilla parannat muistiasi

Omaa muistiaan voi parantaa erinäisin keinoin ja muistin toiminnan parantamiseen ja sen hyvään kuntoon kannattaa panostaa jo hyvissä ajoin. Muisti heikentyy jonkin verran iän tuomien muutoksien ohessa, mutta pitämällä itsensä aktiivisena ja harrastamalla erinäisiä muistia parantavia aktiviteetteja tätä voi ehkäistä. Lue lisää.

Lohimedaljongit ja kolmen sipulin lämmin perunasalaatti – astetta herkullisempi annos

Muutamassa minuutissa rasvainen lohi paistui täydelliseksi ja mehukkaaksi ja samalla valmistui lämmin perunalisuke. Katso ohje.

Parhaat asennot suuseksiin

Tutustu suuseksin saloihin ja voit oppia jotakin uutta ja innostavaa.

Hirvipullat & ruskea yrttikastike – maukasta riistaruokaa parhaimmillaan

Hyvä, parempi, riistaruoka. Aina kun vaan on saatavilla tai tulee mahdollisuus, niin hirveä ja muita metsän eläimin lautaselle. Ekologisuuden ja eettisyyden lisäksi myös maku ja koostumus ovat ylivoimaisia. Eikä sovi unohtaa, että riista on myös terveellisempää. Vähemmän rasvaa ja parempi maku. Sitä on vaikea päihittää. Katso ohje.