Rasva palamaan

Aurinko on alkanut vihdoin lämmittää ja kesälomat kolkuttelee kohta ovella. Rannat kutsuvat ja monet rutistavatkin nyt viimeisiä treenejään salilla ennen kesälaitumille lähtemistä. Keräsin kasaan toimivia vinkkejä kiinteytykseen ja rasvanpolttoon.

Kadonneitten vatsalihasten metsästys

Sixpack, timmi vatsa, hyvät äbsit... Asiat, joita monet kaipaa ja mistä monet haaveilee. Painonpudottajaryhmät Facebookissa, artikkelit lehdissä, puskaradio ystävien keskuudessa puhuvat samasta aiheesta. Varsinkin nyt ennen kesää on kova kiire saada itsensä hyvään kuntoon ja keskivartaloa kiinteämmäksi. Monilla vain on väärä käsitys siitä, miten saada hyvät vatsalihakset ja miten saada ne näkyviin. Luullaan että, kun tekee istumaannousuja paljon, niin vatsalihakset tulevat esiin. Totuus on että vatsalihakset tulevat keittiöstä. Ruokavalio vaikuttaa 70 % ja treeni vain 30 %. Oikeat valinnat ruokapuolella tuovat nätit palikat helpommin esiin. Tässä muutama hyvä vinkki miten kehittää keskivartaloa ja miten saada kesämasu edustuskuntoon.

Tehokkaimmat jalkaliikkeet salilla – näillä ohjeilla pakarat pyöreiksi!

Kesä on tulossa ja monet meistä nyt viettävät paljon aikaa salilla. Mielikuva paremmasta kunnosta motivoi meitä treenaamaan. Tavoitteina on yleensä, varsinkin meillä naisilla, kiinteämpi vartalo, litteämpi vatsa ja muodokkaammat pakarat. Mihin liikkeisiin kannattaisi sitten panostaa ja kuinka usein?

5 ohjetta kasvisten grillaamiseen

Pihvit ja makkarat saavat astua hetkeksi syrjään - nyt on kasvisten vuoro. Kasvikset eivät ole pelkästään nopeita valmistaa, vaan niiden kypsentäminen on paljon anteeksi antavampaa kuin lihan. Kaikki meistä syövät varmasti mielummin raakaa porkkanaa, kuin broileria.

7 upeaa ideaa takapihan ehostamiseen – tästä inspiraatiota kesän ensimmäisiin pihatalkoisiin

Lumet ovat sulaneet ja ihmiset uskaltautuvat vihdoin ulos takapihoilleen Näistä ideoista voi hakea hiukan inspiraatiota kesän ensimmäisiin pihaprojekteihin.

Aito sima sisältää alkoholia – voiko sitä siis antaa lapselle?

Sima on monille vapun ehdoton juomavalinta - ilman sitä vappu ei vain yksinkertaisesti tunnu vapulta. Myös lapset saavat usein tippaleivän kanssa simaa juodakseen. Tämä ei kuitenkaan ole täysin ongelmatonta, koska hiivakäymisen kautta valmistuva sima sisältää usein alkoholia.

7 vinkkiä grillaamiseen – ota nämä haltuun ennen kuin grillaus-kausi alkaa

Kyllä nämä on hyvä palauttaa mieleen aina ennen kesän tuloa.

Pakarat pyöreiksi – tehokkaimmat jalkaliikkeet salilla.

Kesä on tulossa ja monet meistä nyt viettävät paljon aikaa salilla. Mielikuva paremmasta kunnosta motivoi meitä treenaamaan. Tavoitteina on yleensä, varsinkin meillä naisilla, kiinteämpi vartalo, litteämpi vatsa ja muodokkaammat pakarat.

Maistiaisia Kevätmessuilta!

Tunnetut, kotimaiset ruokabloggaajat ottivat Kevätmessujen ruokahaasteen vastaan. Syntyi lähiruoka- ja luomuaiheisia kotimaisia herkkuja. Näitä maukkaita reseptejä suosittelemme kokeilemaan. Tarjolla aidosti uusia ideoita kotikokkailuun.

Personal Trainer ­- ystävä vai valmentaja?

Ulkonäköpaineet – Hyväksyntä, Unelmat. Tässä kolme asiaa, jotka vievät meitä eteenpäin. Tänä päivänä ihmiset hakeutuvat Personal Trainerin luokse monista eri syistä, mutta ehkä yksi suurin syy on Hyväksyntä. Tämän päivän maailma on muuttunut paljon. Ihmisistä on tullut kylmempiä, tavoitteet on asetettu korkealle. Ulkonäöllä pitäisi pärjätä omassa arjessa ja työmaailmassa.