PS olen vegaani -nimeä kantava videobloggaajakaksikko Paju ja Minni nousivat hiljattain kuuluisuuteen "lohettomalla savulohellaan", jota he kutsuvat herkun pääraaka-aineeseen viitaten "porkkalaksi". Savulohi-imitaatio nimittäin syntyy porkkanasta!
Meillä länsimaissa ollaan totuttu ajattelemaan, että hengitys on samanlainen automaattinen toiminto kuin sydämenlyönnit tai verenkierto. Hengitykseen voidaan kuitenkin vaikuttaa paljon. Idän kulttuureissa siihen on kiinnitetty enemmän huomiota. Esim. joogahengityksessä ja meditoinnissa keskitytään valjastamaan hengitys vatsasta asti tulevaksi rauhalliseksi rytmiksi, johon kiinnitetään huomiota.
Olet varmaan törmännyt voimalauseiden nousevaan suosioon erilaisissa itsensä kehittämisen tekniikoissa ja kirjoituksissa? Vanhat uskonnot ja etniset tavat tarjoavat ihmisen avuksi voimalauseita. Mielemme tuottaa ajatuksia lakkaamatta koko päivän. Voimalauseajattelun ideana on valjastaa ajattelumme tahdonalaiseksi.
Meillä jokaisella on jo luonnostaan helppo keino pitää yllä hyvinvointia ja stressittömyyttä missä ja milloin vain. Se on lisäksi monissa tieteellisissä testeissä hyväksi todettu ja vaikutukset huomaat melkein heti. Se on meidän jokaisen ulottuvillamme joka hetki.
Tiedämme, että omat ajatuksemme ja tekomme vaikuttavat paljon mielialaamme. Myös ruoalla on suuri merkitys hormonitoimintaamme sekä mielialoihimme. Pienistä lapsista on helppo nähdä sokerin vaikutus kaverisynttäreillä ja jokainen tietää, että nälkäinen aikuinen on yleensä kiukkuinen. Ruoka vaikuttaa moniin eri tunteisiimme. Tieteellinen tutkimus tuo jatkuvasti lisätietoa siitä, kuinka suuri vaikutus ruoalla on myös onnellisuuden tunteeseen. Kun omaa mielialaa haluaa kohotta ruoan avulla, kannattaa ottaa huomioon nämä viisi ”onnellisuusruokaa”:
