6 vinkkiä jokaiselle juoksijalle

6 vinkkiä jokaiselle juoksijalle

6.7.2018

Tässä kuusi tapaa tehdä juoksemisesta mukavampaa.

1. Juo banaanismoothieta ja kahvia

Banaanin hivenaineet ehkäisevät lihaskramppeja ja kahvi nostaa suorituskykyäsi

2. Kengännauhoista avain”tasku”

Juoksuhousuissa ei yleensä ole taskuja. Avaimet saat kuitenkin pysymään mukana, kun sidot ne kengännauhoihisi!

3. Sukasta puhelinpidike

Puhelimen tai musiikkisoittimen saat kulkemaan näppärästi mukanasi, kun leikkaat sukasta varvasosan pois. Pujota sukka käsivarteesi niin, että se on kaksinkerroin – niin että varsi ja varvaspuoli osoittavat molemmat olkapäätäsi kohti. Sitten vaan sujautat puhelimesi näin muodostuneeseen “taskuun”.

4. Lipsuuko vesipullo aina kädestäsi?

Sukalla voit korjata tämänkin ongelman. Sujauta vesi pullo sukkaan! Kun laitat sukan samaan tapaan kaksinkerroin kuin kolmsokohdassa, niin voit tunkea kätesi “sukkataskuun”, jolloin pullo ei taatusti irtoa kädestäsi millään!

5. Huijaa kroppaasi juoksemaan nopeammin

Keskity johonkin matkan varrella näkyvään kohteeseen, kuten puuhun tai lyhtypylvääseen. Erään psykologisen tutkimuksen mukaan näin juokset nopeammin ja tunnet itsesi vähemmän väsyneeksi.

6. Tennispallosta apua kivistäviin jalkoihin

Jos jalkapohjasi ovat kipeät juoksemisen jälkeen, ota tennispallo ja pyörittele sitä jalallasi maata vasten. Käytä palloa pakastimessa ennen “jalkahierontaa”, niin saat vielä erityistä tehoa irti.

Lisää juttuja aiheesta Lifestyle & vapaa-aika

 

Lähde:

Kuva: Unsplash / Clem Onojeghuo

Osallistu keskusteluun