Arki täynnä suorittamista? Esittelyssä 8 rentouttavaa harrastusta

Arki täynnä suorittamista? Esittelyssä 8 rentouttavaa harrastusta

31.1.2020

Suorituskeskeisessä yhteiskunnassamme yhä useampi kokee arjen puuduttavaksi. Elämä etenee tasaiseen tahtiin ja kaikki päivät tuntuvat samanlaisilta. Monet kuvailevat arkeaan oravanpyöräksi, joka koostuu heräämisestä tiettyyn aikaan, töihin lähtemisestä, asioiden hoitamisesta töiden jälkeen ja lopulta nukkumaanmenosta, jonka jälkeen sama rumba alkaa jälleen seuraavana aamuna.

Lukemattomat tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että arjen harmaus hälvenee, kun arkeen sisällyttää erilaisia harrastuksia, jotka katkaisevat toistuvat rutiinit. Itselle mieluisat harrastukset tarjoavat paitsi kaivattua lepoa aivoille ja keholle, niiden on todettu myös tuovan henkistä ja fyysistä hyvinvointia. Tämä voi näkyä esimerkiksi madaltuneena verenpaineena, painonpudotuksena ja yleisesti parempana vireystasona. Harrastaminen arjessa vähentää todistetusti stressiä sekä välittömästi että pitkällä aikavälillä.

Jos siis kokee kaipaavansa arkeen hiukan piristystä, voi uudella harratuksella saada aikaan merkittäviä muutoksia. Ajanpuute ei useimmiten ole hyvä tekosyy, sillä harrastuksen aloittaminen on puhtaasti järjestelykysymys. Alla esittelemme muutamia mukavia ajanviettotapoja, jotka on helppo sisällyttää kiireiseenkin arkeen.

 

Anna sisäisen lukutoukkasi kuoriutua esille

Lukeminen on yksi suomalaisten rakastetuimmista harrastuksista. 2000-luvun alkuun nähden lukeminen on jopa hiukan lisääntynyt, joka kertoo siitä, että se tarjoaa monelle kaivattua vastapainoa arjen muiden askareiden rinnalle. Lukuharrastus on siitäkin mukava, että lukea voi missä ja milloin tahansa, eikä siihen tarvita Wi-Fi-yhteyttä tai erityisiä tiloja. Riittää, että kirja on mukana joko fyysisenä kopiona tai ladattuna esimerkiksi mobiililaitteelle. Mikäli edellisestä lukutuokiosta on aikaa, kannattaa lukemisella antaa uusi mahdollisuus, sillä se avaa mielikuvituksen portit ja tarjoaa erinomaisen irtioton arjesta. Mikäli kynnys tarttua kirjaan tuntuu liian suurelta, voit myös tutustua ensin suosittuihin äänikirjoihin!

 

Kävelyretket virkistävät kroppaa ja mieltä

Sujauta jalat mukaviin lenkkareihin ja suuntaa kävelylle. Tämä on harrastus, joka sopii suurimmalle osalle ikään katsomatta. Reipastahtinen kävely on erinomainen treeni koko keholle, sillä se vahvistaa sydämen toimintaa ja luustoa. Erityisesti luonnon keskellä tehtävät kävelylenkit rauhoittavat mieltä, joten stressaavan työpäivän päätteeksi puolenkin tunnin kävely voi saada aikaan ihmeitä.

 

Origamien taittelu kehittää luovuutta

Jos etsii harrastusta, joka on helppo kuljetaa mukana minne tahansa, voi origamien taittelu tulla silloin kyseeseen. Japanista lähtöisin olevan origamin on todettu kehittävän hahmotuskykyä, luovuutta ja sorminäppäryyttä. Mutta parasta tässä harrastuksessa on ehdottomasti se, että siihen tarvitaan vain kaunis paperiarkki! Jos et jo tiennyt, niin origami-nimi tulee kahdesta japanilaisesta sanasta: ori eli taitettu sekä gami eli paperi.

 

 

Nettikasino tarjoaa irtiottoja arjesta

Verkossa pelaaminen on vuosi vuodelta yleisempää. Nettikasinoilla pelaaminen on lisääntynyt myös suomalaisten keskuudessa, eikä ihme, sillä harrastus on helppo yhdistää hektiseenkin arkeen. Tarjolla on monenlaista pelattavaa aina yksinkertaisista kolikkopeleistä interaktiivisiin pelisessioihin live-kasinolla. Internetistä löytyy tätä nykyä jo satoja vaihtoehtoja pelaamiseen. Suomikasino on hyvä esimerkki suomalaisten suosimasta pelisivustosta, joka tarjoaa kaikki suosituimmat kasinopelit pelattavaksi. Nimensä mukaisesti sivusto toimii suomeksi – mukaan lukien myös asiakaspalvelun chatti!

 

Ruuanlaitto ja leivonta pitävät sisällään hauskoja haasteita

Monet kokevat, että ruuanlaitto arjessa on välttämätön paha, jota ei voi välttää muutoin kuin syömällä ulkona. Entä, jos sen kääntäisikin mieluisaksi harrastukseksi? Erilaisten uusien reseptien testaaminen ja itsensä kehittäminen kokkina voi parhaimmillaan olla äärettömän palkitsevaa puuhaa. Mikset kurkkaisi vaikkapa Valion tarjoamia ohjeita? Tässä harrastuksessa parasta on se, että sivutuotteena syntyy suussasulavia herkkuja ja uusia makuelämyksiä.

 

Keilaradalle saa helposti kaveritkin mukaan

Etsitkö harrastusta, johon on helppo saada kavereitakin houkuteltua mukaan? Keilaaminen on juuri sellainen, sillä useimmat kokevat sen hauskaksi ja sopivan haastavaksi lajiksi. Vaikka keilaus vaikuttaakin fyysisesti helpolta aktiviteetilta, aktivoi se jopa 134 eri lihasta kehossa, joten kyseessä on myös yllättävän tehokas liikuntaharrastus.

 

Koodaustaitojen hiomisesta voi olla hyötyä

Koodaus kiinnostaa monia, eikä vähiten siksi, että koodaustaidot ovat aiempaa kysytympiä myös työelämässä. Koodausharrastus on helppo aloittaa esimerkiksi HTML:stä tai CSS:stä, jotka ovat sopivia vaihtoehtoja aloittelijoille. Verkosta löytyy lukemattomia verkkokursseja, oppaita ja pelejä, jotka auttavat koodaamisessa alkuun.

 

 

Vapaaehtoistyöllä merkityksellisyyttä arkeen

Monet kertovat kärsivänsä siitä, ettei oma työ tunnu riittävän mielekkäältä. Se ei kuitenkaan tarkoita välttämättä sitä, ettei työ olisi itselle sopiva. Mielekkyyden ja tärkeyden tunteita voi hakea myös vapaa-ajalla esimerkiksi vapaaehtoistoiminnan kautta. Omalta paikkakunnalta tai sen lähistöltä löytyy varmasti useita hyviä vaihtoehtoja hyväntekeväisyyden harjoittamiseen oman kiinnostuksen mukaisesti. Paikallinen eläinsuojeluyhdistys, vanhainkodit ja palvelukodit ja erilaiset hyväntekeväisyysjärjestöt, kuten Punainen Risti, ottavat varmasti mielellään apua vastaan. Vapaaehtoistyön kautta on helppo myös tutustua muihin samanhenkisin ihmisiin.

Löysitkö listalta harrastuksen, jonka voisit kuvitella aloittavasi? Älä suotta aikaile, vaan testaa, miltä arki tuntuu sen myötä.

Lue lisää: lifestyle & vapaa-aika uutisia

Lähde: Pixabay.com
Lähde: Unsplash.com