Oletko kyllästynyt hieromaan ihoosi ties mitä antiagevoiteita, jotka eivät millään tunnu toimivan? Enää ei tarvitse, sillä näiden muutaman yksinkertaisen keinon on tieteellisesti todistettu auttavan ikääntyneeseen ihoon!
1. Hoida ihoasi retinolilla
Yhdysvaltalaisen ihotautilääkäri Jennifer Linderin mukaani Avitamiinimolekyyli nimeltään retinol on ehdottomasti paras lääke ikääntymistä vastaan. Se vähentää ihon juonteita, tasoittaa värieroja ja kiristää huokosia tehokkaasti, ja se auttaa myös akneen. Kun käytät retinolia sisältävää voidetta säännöllisesti, huomaat ryppyjen vähenevän jo kuuden viikon sisällä!
2. Harrasta aerobista liikuntaa
Kuntopyöräily tai juoksulenkki pari kertaa viikossa voi vähentää vuosia kasvoiltasi! Aika siis ottaa jalat tai pyörä alle koskaan ei ole liian myöhäistä.
3. Hiero kasvojasi
Tutkimusten mukaan kasvohieronta sekä parantaa mielialaa, että auttaa vähentämään kasvojen turvotusta. Tulokset alkavat näkyä, jos hierot kasvojasi muutaman kerran viikossa kolmen kuukauden ajan. Silmäpussien ja tummille silmänalusten poistamiseksi sanfransiscolainen kosmetologi Kristina Holey neuvoo hieromaan silmänympäryksiä silmänympärysvoiteella.
4. Lisää ruokavalioosi vihanneksia
Ei sinua lapsena turhaan käsketty syömään vihanneksiasi. Kuten tiedetään, ne ovat täynnä ravitsevia vitamiineja, joista monet myös vähentävät ikääntymisen merkkejä. Esimerkiksi porkkanasta saatava Avitamiini auttaa tummiin läiskiin ja ihon epätasaisuuksiin. Punakaalista taas saat Evitamiinia, joka ehkäisee tulehduksia, sekä runsaasti kuituja, jotka laskevat kortisolitasoja ja ehkäisevät silmien ympärille syntyviä juovia. Cvitamiini puolestaan auttaa korjaamaan ihon kollageenia ja vahvistamaan soluja. Sitä on runsaasti esimerkiksi paprikassa.