Aamulla herätyskello soi, kahvi valumaan, suihkuun, vaatteet päälle, kamat kasaan ja ovesta ulos. Päivä on täynnä kiirettä, juoksemista, aikatauluttamista. Työpäivät venyvät, tauot jäävät minimiin tai niitä ei ehditä edes pitää. Ruoan syöminen jää toissijaiseksi ja kahvin voimin vedetään työpäivän läpi. Loppupäivästä ihmetellään, miksi päätä särkee ja väsyttää.
Herkuttelu mielletään usein epäterveelliseksi lipsumiseksi, mutta todellisuudessa herkku ja terveellisyys eivät sulje toisiaan pois. Kun valinnat tehdään fiksusti, makeasta tai suolaisesta nautinnosta voi tulla osa tasapainoista ruokavaliota ilman huonoa omaatuntoa. Lue lisää.
Väsymys ja matala energiataso ovat monelle arkipäivää, mutta usein syy löytyy ruokavaliosta. Se, mitä ja milloin syömme, vaikuttaa suoraan jaksamiseen, keskittymiseen ja mielialaan. Lue lisää.
